青苹果炖泡参~连续喝三天治头痛丶头晕丶失眠和偏头痛
食谱:
青苹果 1粒
泡参 5片
红枣 6粒
枸杞 1匙
冰糖 4粒
1碗水
做法:
1.将全部材料淸洗干净。
2.青苹果中间开洞去籽，放入炖盅。
3.将泡参放入苹果中心，加入水其它材料也一起加入。
4.水滚中火炖2小时，趁热喝·
*连续喝三天
每隔2个月喝一次
另外，按摩耳垂四周也能緩解頭痛不適哦！
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。
【專家小叮嚀】
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如， 紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。
不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
你可能想看的
紅棗怎麼吃最補？不趕快學起來「血管」又要堵塞了...
花2分鐘就能給父母和親朋好友的超級大禮！
马上点这分享
