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Nov 4, 2015

✔《失眠不用怕,早晚巧喝茶》


  

老偏方:早晚喝茶。 

早茶:上午10點前喝紅茶。 

晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克,柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。 


睡眠對於人的健康至關重要,俗話說:“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間,且應該保證睡眠的質量。 

  
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,大腦的疲勞難以恢復,其機能就會受到嚴重影響,聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。 


  
嚴女士曾有一段時間患上了重度失眠癥,常常夜不能眠,或者睡後很容易醒,醒來後又無法入眠,如此反復讓她疲憊不堪。這究竟是什麼原因造成的呢? 


  
嚴 女士處於而立之年,雖然事業成功,卻依然單身。父母為女兒的終身大事發愁,但他們不知道女兒一直沒能走出失戀陰影,所以父母屢次安排相親,變成了對她的一 種刺激。一段時間下來,嚴女士不僅人消瘦了,脾氣也變得急躁易怒。晚上睡不好,白天沒精神,經常感覺頭昏眼花、頭痛耳鳴,工作效率也下降了不少。後來吃了 一段時間安定藥,而且越吃劑量就越大。她擔心吃多了上癮,又怕有副作用,因而希望我能提供一個安全妥當的方法。 


  
我考慮到嚴女士的失戀和發病情況,覺得復雜的方法不適合她,於是就介紹了一個喝茶治失眠的輕松辦法。嚴女士聽了覺得很奇怪,通常都說喝茶讓人興奮,那樣豈不是越喝越失眠? 


  
其實喝茶治失眠是有講究的早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裏經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。 





《本 草綱目》記載,柏子仁具“養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神”之效,五味子裏的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁裏的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善 睡眠的功效。至於枸杞子,雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。對於嚴女士這樣長期失眠,因失戀導致一系 列心理壓力的疲憊狀態正好適合。 


我還告訴嚴女士,除了喝茶外,最關鍵的是要保持心情放松、樂觀,她正是因為失戀的心理打擊才導致失眠。只有進行心理調節,過了失戀這道坎,想開了,這失眠就能完全消除了。 

  
嚴女士回去後停了安定藥,堅持用以上的偏方治療了一段時間,果然每日晚上都睡得挺好。在業余時間,她經常參加活動,廣交朋友,漸漸地走出了失戀的陰影,不喝茶也能睡得著、睡得香了。又過了一段時間,她找到了自己的白馬王子,從此她的失眠就完全斷根,一去不復返! 



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