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Nov 13, 2015

鸡蛋跟这些一起吃才是大補!可以补气、止痛、还能抗老养颜美容!


(1)鸡蛋 + 韭菜:


鸡蛋+韭菜一起炒,可以达到「补肾丶行气丶 止痛」的作用。  




(2)番茄炒蛋:
        
二者搭配能为机体提供全面的营养,并有一定的「美容和抗衰防老」功效。  




(3)菠菜炒鸡蛋:

二者搭配可以促进人体对铁质的的相吸收,常吃可「预防贫血」。





(4)鸡蛋 + 苦瓜:
        
二者同食能促进骨骼丶牙齿及血管的健康,还有健胃的功效。  





(5)鸡蛋 + 百合:
        
百合与鸡蛋搭配,有滋阴润肺丶 安神丶益智健脑等功效。






(6)鸡蛋 + 花椰菜:
        
花椰菜与鸡蛋搭配,能帮助止血,且具有「健脾开胃丶防老抗衰」的功效。  




【鸡蛋功效】
        
■ 鸡蛋含有丰富的蛋白质丶脂肪丶维生素(维他命)和铁丶钙丶钾等人体所需要的营养素。 

        
■ 鸡蛋富含卵黄素,对於神经系统和身体发育有利,能「健脑益智丶改善记忆力」。 


 
【鸡蛋的食用宜忌】
        
■ 适宜族群:
  
一般人均可食用,尤其「适宜体质虚弱丶婴幼儿发育期及妇女产後丶病後补养」。 



■ 不宜族群:
 
老年高血压丶高血脂症丶冠心病患者宜少食,患高热丶腹泻丶肝炎丶 肾炎丶胆囊炎及胆结石的人应忌食鸡蛋。 


 
■ 鸡单的挑选:
       







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