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Dec 29, 2015

【 小心吃出胃癌!】以下狀況要注意!不可不防!


  
千萬別搞壞自己的胃!  .胃不好要多吃這4種食物才對超級抗癌,健康專家表示,目前的臨床觀察顯示,胃癌的發病原因是多種因素長期、共同作用的結果,與生活習慣、飲食種類、環境因素、遺傳因素、精神因素有關。


專家表示:以下 5種吃法最容易吃出胃癌

1、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,
《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話:“飲食自倍,腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。 


從古人的經驗看,飲食過量就會使腸胃功能失調,時間久了,生病得癌也無法避免。
 

  

2、少吃蔬果

膳食講究平衡,蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分,
所以,如果平時只愛吃肉,不愛吃蔬菜和水果,就增加了患癌的風險性。 


研究表明:長期大量攝入紅肉和熟肉製品分別使結腸癌危險增加29%和50%。



  

3、吃得過快

吃東西狼吞虎咽彷彿成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。 



吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。  




4、吃滾燙的食物

臨床中,醫生髮現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。  



諮詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。





 
5、飲酒過多超量

從保健方面講,適量飲酒能興奮神經,讓人產生愉悅的感覺,有提神醒腦、舒筋活血的生理功能,可以鬆弛血管,改善血液循環,提高人體免疫力,增進食慾,有利於睡眠。  



最近,國外的研究分析顯示,每日飲酒少於20克,可使冠心病風險降低20%,在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中,也得到同樣結果。 得胃癌的五種預警信號



抗癌的 4 類食物

1、大蒜

大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。
流行病學調查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。



 

2、番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對於抗胃癌和消化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。




  

3、洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,為天然的抗癌物質。
  

研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。

  


4、菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。


 

科學家發現,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起防癌功效。比如,冬菇中所含的多醣體,抗癌率非常高。


黑木耳、白木耳所包含的多醣體也是一種抗癌的有效物質。
菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用,還能提高人體免疫力。



遠離胃癌的最好方法就是養成良好的飲食習慣,不僅要按時吃飯,還要細嚼慢嚥,均衡飲食,少吃滾燙食物和少喝酒。



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