女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養。很簡單,當經期結束後一個星期內記得食用這個「紅棗桂圓枸杞湯」, 幫女性補充生理期流失掉的營養。
準備材料:紅棗 60g、枸杞 20g、桂圓乾 30g、紅糖 30g、水 600g
1、先將紅棗浸泡一小時的時間,清洗乾淨。
2、接著把枸杞、桂圓乾浸泡一下子,清洗乾淨。
3、然後把紅棗、紅糖和水加入鍋子裡。
4、開大火,等到煮開之後,轉小火煮 25 分鐘。
5、加入桂圓、枸杞,繼續煮 5 分鐘即可。
分享出去,女性朋友可以煮給自己喝,貼心的男性也可以幫忙準備哦~~
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