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Feb 15, 2016

經常睡不好,這個中藥很管用,再次推薦!



有數據顯示,將近15%的人入睡困難,其中不少人都會選擇安眠藥之類的藥物來幫助睡眠。其實,不用安眠藥,有一味小中藥就能幫咱大忙。這個小中藥不僅可以煎藥口服,還可以做成餅來吃。而這個厲害的小中藥可以說是咱們的“老熟人”,誰都認識它,而且用它來對付入睡困難最常用的一個中藥方叫做茯苓安神湯。是的,這個小中藥就是茯苓。


茯苓具有利水祛濕,健脾寧心的作用,常用於水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。 不過茯苓也有很多種,白茯苓、赤茯苓及茯神,而用於睡眠障礙,最常用的是白茯苓。 



茯苓在加工時,將菌核內部的白色部分切成薄片或者小方塊,即為白茯苓,在中藥店可以買到,我們平時養生保健,也多用白茯苓。

 

對付睡不著的茯苓小方,您得收好了!

在說茯苓為什麼能治療入睡困難之前,我們首先還得了解一下中醫是怎麼認識失眠的。


很多人以為入睡困難是因為陰血不足,或陽熱內擾,導致陽不入陰所致,殊不知其根源在於痰阻經絡,陽氣無法行入陰血,陰陽不能交融。臨床上,很多患者多年來飽受入睡困難困擾,到處服藥,效果微弱。所以,要對付入睡困難就要先通陰陽之路,後調陰陽之偏,臨床用茯苓化痰為先導,療效倍增。


而且,《神農本草經》這樣評價茯苓:“味甘平,主胸脅逆氣,憂恚驚邪恐悸,心下結痛,寒熱煩滿咳逆,口焦舌幹,利小便。久服安魂養神,不饑延年。”意思是說,茯苓可以主治胸部和兩脅部的逆氣(這個逆氣主要由情誌不遂、痰氣交阻所致),主治因憂慮、惱怒、驚嚇、恐懼導致的各種病癥。


  
總結起來,茯苓的功效,最善化除心經痰飲,這個痰飲可能是驚恐導致的、可能是煩惱導致的、也可能是外感寒熱導致的。所以,消除痰飲,則心竅暢通,陰陽交流無礙,陽入陰血,而後可安枕無憂。





茯苓安神湯

取茯苓60克、遠誌9克、清半夏15克、苡米30克、炒棗仁30克,打碎煎服。 (藥方僅供參考,使用請咨詢醫生。)



茯苓不僅是藥,還可以做成餅吃!

咱們上面說了,用茯苓對付入睡困難最有效,除了用作中藥方之外,還可以做成茯苓餅。


據說蘇東坡、慈禧都愛吃茯苓餅,並用此來幫助睡眠。


不過,做茯苓餅的時候一定要註意,一定要少放面粉多放茯苓粉。


面粉和茯苓粉的比例大概是1:10,面粉加太多會影響效果。此外,可根據個人口味加入適量蜂蜜、炒香的芝麻。


另外,還需要提醒大夥的是,茯苓夾餅只是零食,而且糖分也很高,不建議多吃,而且茯苓餅最好在晚飯時吃。





茯苓粥也是一個不錯的選擇!

茯苓除了做成中藥方、茯苓餅之外,伏苓粥也是不錯的。據說蘇轍小時候身體很不好,就經常去松林裏采伏苓,做成粥喝。


不過,做茯苓粥得註意,需要先把米粥熬好,然後加入茯苓粉,再熬15分鐘即可。可根據個人口味,加入適量大棗、紅糖等。


茯苓起效時間多為2周左右,一般一個月一個療程,可連續服用3個療程。


最後還得提醒大夥一句,伏苓雖然能幫助咱們緩解入睡困難的情況,但是並不是人人都適合。


凡是汗多、氣虛下陷以及大便幹燥的人,要慎用茯苓。而且,吃茯苓4個小時內,不能吃醋。 
 


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