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Apr 13, 2016

現代很多人患上胃病,養胃水果10強排行榜,第一名居然是...想不到啊!!



現代很多人患上胃病,時間長了傷害是很嚴重的,因此,平時多吃一些有益於養胃的東西就很有必要。而水果是一年四季都會吃的,就像吃飯一樣習以為常。而且水果對身體健康是有很大的幫助的,我們平時就應該多吃一些水果,很多水果還可以起到養胃的作用。那麼,養胃的水果有哪些?下面小編為您推薦的是養胃水果10強排行榜,讓你充分了解什麼水果更養胃。
 


養胃水果10強排行榜
 

NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。  




NO2:石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。

注意:
石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。 

  


NO3:鳳梨

鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克
鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。

注意:每次吃
鳳梨也不可過多,過量食用對腸胃有害。 

  




NO4:葡萄

葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。

葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。

注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。 

  


NO5:香蕉

香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。

注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。 

   




NO6:櫻桃

櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。 

  


NO7:芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。 

  


NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。 

  




NO9:蘋果

蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。

煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。 

  


NO10:桑椹

桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。 

  

胃不好別碰四大水果
 

1、柿子

柿子味美但「收斂」!

柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。 

  


  

2、山楂

山楂開胃但易結石!

山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食慾的最佳果品之一,但吃過多是有害的。山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。 


  


3、奇異果

奇異果通便但「燒心」!
奇異果屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等癥狀。奇異果中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。 

  


  

4、鮮棗

鮮棗好吃但棗皮扎胃!

鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。 



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