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May 31, 2016

「通血管」只需一碗湯,99%的人不知道,天大的可惜!!



  
中老年朋友一直都非常關注血管問題,覺得很難對付,2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》,報導過一位中國企業家輕鬆通血管的案例。


這位中國企業家得了冠心病,三條血管都堵了,到美國準備做心臟搭橋手術。


因為做搭橋手術的排滿了,要排一個半月的隊,時間一到企業家去醫院去檢查,準備做手術;醫生竟告訴他,三根血管全通了,完全不用做搭橋手術了。



企業家細想原來是自己在等待的過程中,一直在喝一種湯,黑木耳紅棗加上薑,當做湯喝。 

   
通血管的黑木耳紅棗

食材

10克的黑木耳,3片薑、5枚紅棗。 

  
製作方法

1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮鍋裡。

2、用小火煲成2碗水,加少許食鹽即食,每天吃一次。 





注意


不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛;紅棗吃多了會腹脹,所以不可多吃每次食用不超過10枚。
 

為什麼木耳紅棗湯效果這麼好? 

  
黑木耳:血管清道伕

1、黑木耳作為藥物,不膩不躁,可常服久用,可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。





2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹,黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群,被譽為「血管清道伕」是實至名歸」。  
  
  
紅棗:天然維生素丸

1、紅棗特點是維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。



2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載:「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。

運動對血管的好處有哪些?

運動可以增加心腦血流量、降壓、降糖、降脂、減肥等;還能提高人體對突然缺氧的耐受能力。  


  

如何運動最科學?

1、堅持運動

不管年齡大小,都應該堅持適量的有效運動,每週至少5天,每天30-45分鐘。
 

2、遵循科學的運動順序

要經常有氧運動,如慢跑、游泳、打球等等,運動過程分為三個階段,包括5-10分鐘的輕度熱身、20-30分鐘的耐力活動、5分鐘左右的恢復活動。
  




3、運動量要適當、循序漸進

研究表明,低至中度強度運動量對心血管保護的益處最強(低運動量:每週4-5次,每次持續20-30分鐘;中等運動量:每週≧3次,每次持續40-60 分鐘。)


親愛的朋友們,自己動手學一學,吃一吃,告訴身邊最愛的人,珍惜健康現在就開始吧!


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