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Jun 10, 2016

青苹果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜




青蘋果 1粒

泡參 5片


紅棗 6粒


枸杞 1匙


冰糖 4粒


1碗水 


 

做法~

1.將全部材料淸洗乾淨。


2.青蘋果中間開洞去籽,放入燉盅。 



 


3.將泡參放入蘋果中心,加入水其它材料也一起加入。 






4.水滾中火燉2小時,趁熱喝·


 

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次




另分享緩解頭痛祕密武器 自制黑糖姜茶】
 

王進昆教授建議,有經常性頭痛的患者,可以嘗試利用家中容易取得的生姜與黑糖,自制黑糖姜茶飲 用,來改善疼痛問題。生姜中的姜醇成分,有抗血小板凝集與抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液回圈,更能增強人體免疫力。


每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂,相較於高油脂、高熱量的花生,黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外,黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素,對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份,也有助於改善血液回圈不佳所引起的頭痛癥狀。  


  
【黑糖姜茶】

材料:生姜1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法:將生姜洗凈切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮,煮至鍋中水份沸騰即可將姜片撈起,加入黑糖攪拌均勻,即可趁熱飲用。




按摩耳垂四周 緩解頭痛不適

除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,以及減少造成頭痛的壓力來源外,王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛癥狀時,經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過,透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液回圈,使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效 果。




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