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Sep 19, 2016

男人過40歲之後身上有「加齡臭」!原來是「它」讓你臭氣薰天!

 
當頭髮上散發出噁心的味道弄臭了枕頭的時候就是大叔了!
是的!這種臭又叫做「加齡臭」,它不像狐臭那樣擾人,往往要靠近後才能捕捉到,貼身的衣物、被子、枕頭上也會被染上這種氣味,沒有辦法用語言形容,卻給人一種衰老的感覺,所以,也被稱為「老人臭」。   

  
邁入中高年之後,這股體味總是引人側目,又不像年輕時只靠著止汗劑噴霧就能輕鬆解決。一項2000年資生堂研究機構的報告指出,中高年特有的體臭味是來自於一種叫做2-壬烯醛的物質。隨著年紀增長,皮脂腺分泌的脂肪酸也會增加,與2-壬烯醛結合,進而造成惱人的體味
  


加齡臭惡化 


加齡臭不僅只是不好聞,同時也是身體出現狀況的警訊!以肉食為中心的飲食、常吃炸物和加工食品,偏愛高油脂食物,以及睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣,都會造成皮脂腺和脂肪分泌增加,也讓2-壬烯醛的數量增加。  




這與生活習慣病的形成原因相似,會在血管中堆積膽固醇,加齡臭也可說是「代謝症候群臭」。此外,糖尿病和肝臟不好也會導致氣味變得更加強烈。 




女性也會有加齡臭 

以往認為加齡臭是中老年男子特有的氣味,實際上女性也大意不得,原本生理上男性比女性皮脂量更高,女性體內的女性荷爾蒙會抑制皮脂分泌,因此男性更容易產生體臭,然而35歲後女性荷爾蒙分泌減少,男性荷爾蒙開始活化,就會造成皮脂增加,容易產生加齡臭。 


此外,年輕時體內的抗氧化物質會防止體內細胞氧化,年過40歲後抗氧化力降低,細胞容易因為活性氧而氧化,讓皮脂的氧化加強,進一步造成加齡臭。  


  

飲食改善加齡臭  


從飲食上改善加齡臭,要注意控制容易產生脂肪酸的肉和炸物,均衡飲食。此外攝取有抗氧化作用的維生素C、E食材也很重要,這些營養可從蔬菜和水果獲得。以下幾種食材,有助於改善加齡臭。 


黃綠色蔬菜:菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜 


魚類:鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚 


大豆食品:豆腐、納豆、味噌 


水果:柑橘、西瓜、酪梨、草莓 


其他:芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果  



大家看完是不是覺得非常無奈呢?沒想到這個居然無可避免呀!雖然如此,我們也可以用飲食改善喔!最後請分享給大家吧! 

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