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Nov 9, 2016

7天暴瘦10公斤!只要吃「這個」排毒防便祕!最重要的是還能抗癌、除電磁波!


 
七日排毒減肥餐第一日:海帶 

  
功效:降低膽固醇、排除放射性物質
 
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。 

 
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。  


海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。 


 
推薦食譜:海帶燉鴨
 
製作方法:
 
將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。 



七日排毒減肥餐第二日:黑木耳 

  
功效:消除血液熱毒
 
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒。
 
黑木耳中的植物膠質 有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
 
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。
 
黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。 

 
推薦食譜:黑木耳豆腐湯
 
製作方法:
 
1.將黑木耳泡發後洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
 
2.環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。
 
其實在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。
 




七日排毒減肥餐第三日:綠豆
 
功效:解百毒
 
中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進 機體的正常代謝。
 
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
 
取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。
 
綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。 

 
推薦食譜:醋溜綠豆芽
 
製作方法:
 
1.將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝干;
 
2.將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕澱粉勾芡即成。
 


   

七日排毒減肥餐第四日:胡蘿蔔
 
功效:降低體內汞濃度
 
胡蘿蔔是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。 

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基,所含的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 

女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。 

 

七日排毒減肥餐第五日:南瓜 


功效:除體內重金屬及農藥
 

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能 減弱患者提高細胞再生能力。 

南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用;
 

南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。
 

南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。 

 

推薦食譜:蒸釀老南瓜
 

製作方法:
 

1.鍋內水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片;
 

2.雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘後拿出;
  

3.燒鍋下油,注入清湯,調入鹽、味精、白糖,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
 


   

七日排毒減肥餐第六日:花椰菜

功效:清理血管
 

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,減少心臟病與中風的危險。 

它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和 壞血病的發生,
長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。 


 

推薦食譜:香炸花椰菜
 

製作方法:
 

1.花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉後攪勻;
 

2.油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;
 

3.鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。 

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。 


其實在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。 

   


七日排毒減肥餐第七日:菠菜 


功效:清理腸胃熱毒 


菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。
菠菜葉中含有一種類胰島素樣物 質,能使血糖保持穩定。 


菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。
菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能激活 大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。 



推薦食譜:菠菜拌豆乾 


製作方法: 


1.菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝干水分,切碎; 


2.豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出; 


3.將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。 



  

排毒減肥餐蔬菜種類: 



1、清肺蔬菜 


人體呼吸過程中,會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質,
清肺蔬菜主要有蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。 




2、發汗蔬菜 


保持汗腺通暢,排除內熱,祛風解毒,是防病健身的又一道重要防線,發汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生薑、辣椒等。 




3、通便蔬菜  


大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標誌,通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等 



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