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Mar 17, 2017

這個部位,拉的越多,腎就越好,男女都適合!



  
腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著去足輕重的作用。腎主藏精,開竅於耳。所以進行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。 

  
耳保健操
  

揉耳朵法 


動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。

  



拉耳法 


動作要領:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放鬆各指。

時而複位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。
  


搖耳法 

  
動作要領:伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
  




疊耳法 

  
動作要領:請伸出雙手,將耳朵上下摺疊10次
  


點耳法 

  
動作要領:請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動3下,然後輕壓,並快速拔出,重複10次。
  


壓耳法 


動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然鬆開,反覆10次。
  




鳴天鼓 

  
動作要領:請伸出雙手,兩手心朝後壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打後腦30次。

注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。


按摩耳朵止病痛
 
  





打嗝按上耳窩→

  


失眠按上下耳窩→
  




失眠,中醫稱「不寐」,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的「心」及其上耳窩中的「脾」「肝」穴位。 



耳穴既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!







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