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Jun 8, 2017

不是燕窩,勝似燕窩的平民食物,讓女人吃了越來越年輕!


  
現在的人越來越懂得如何保養自己,無論是身體還是容貌,都希望能慢點衰老。如何做到有效的抗衰老?每個人都有著不同的方法,但在飲食上大數人都會選擇相同的食物來抗衰老,那麼抗衰老食物都有哪些?女人吃什麼才能保持年輕?一定要吃燕窩嗎?並不是這樣,可以來看看以下食物,不會比燕窩的營養差。 

   
   
1、蓮子:蓮子富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素,是老幼皆宜的食品。能潤腸通便銀耳含膠質多,具有很強的潤滑作用,經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外。 

  
   
2、銀耳:銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有「菌中之冠」的美稱。既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳具有潤肺功效,且它還含有豐富膳食纖維,可輔助緩解便秘。 

  



   
3、檸檬:檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C,含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象,小小的食物就可以助你延緩衰老,抗擊皺紋,保持年輕。除了要常吃這幾種食物外,我們要更注意合理的飲食搭配,不僅要吃得健康,還要吃得均衡。 


在平時的生活中,要注意勞逸結合,加強身體鍛鍊,保持積極的人生態度,避免透支生命。下面看看小編為你帶來哪些美食,讓你越吃越年輕。 

  
蓮子除含有多種維生素,蓮子有非常豐富的營養很很高的食用價值和藥用價值,常吃蓮子可以起到預防癌症和抵抗癌症的功效,蓮子有降低血壓的好處,此外蓮子還有補虛和祛斑的好處呢。蓮子的做法很多,我們可以用蓮子來炒肉也可以用蓮子來煮湯,蓮子可以直接泡水喝。 

  




4. 銀耳   

銀耳被人們譽為「菌中之冠」,它被人們譽為「菌中之冠」,既是名 貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。特點是滋潤而不膩滯,能增強人體的免疫力,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。







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