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Jul 29, 2017

女人這處開始變大,是衰老的前兆!一定要警惕!教你延緩衰老的5大秘訣!



人總是在慢慢變老的,但是有些人期望自己塊塊長大,有些人期望自己歲數變大變得更成熟,也有些人害怕年齡的不斷增長,其中女人為甚。與女性交談,年齡都是不能說的秘密,不管是多大年紀的女性,都希望自己一直保持在18歲青春時候的容貌,愛美,是每個女人的天性。  


萬物總是在運作,女人會慢慢變老,那麼從哪些地方可以看出來,女人在衰老呢?現在的生活是越來越好了,每個人都開始保養,有條件的每天都去做保健、養生,希望自己的美麗容顏能再多延續幾年。但終究抵不過時間,那麼從那裡可以看出女性的衰老呢?不妨看看下面這些表現。  

  
【女性開始衰老的表現】
 
當人們有身體器官出現疾病的時候,我們身體會出現各種不良的反應。下面我們來看看,女性朋友身體器官哪裡開始最先衰老,哪些特徵表明你的身體已經開始老化了。 




1、鼻子變大 

不管什麼部位,都會有美的時候,只是這美麗的時限往往讓人憂傷。鼻子的最美時間是20-40歲。40歲以後,人體進入衰老期,你每天起床都能發現自己的鼻孔在下垂,鼻型也在發生著相應的改變,鼻樑也不再挺拔,開始下陷。甚至你會有種鼻子在變大的感覺。這是因為步入衰老期的你,骨骼在開始萎縮,沒有這些骨骼的支撐,鼻子的軟組織就缺乏可以支撐的基架,自然而然會出現坍陷的情況。 

  
2、心跳變快 

幾年前,跑步健身,心跳慢氣不喘。現在,隨便慢跑幾分鐘,就心跳過快,必須停下休息一會兒。這都是心臟調節能力在減弱,肌肉老化的表現。 



  
3、壓力過大 

壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示,在30多歲的白領女性中,有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象,如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外,遺傳導致的染色體異常和其他疾病,患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病,外來的病毒感染,也會使卵巢受到傷害而導致早衰。 

  
4、記憶力減退
 
一般情況下,女人記憶力減退的變化特徵是對「近期記憶」的衰退,即對眼前或近期事情易遺忘,而對很久以前的事則往往記得很清楚,原因主要是感覺器官不能正常有效地接受信息,同時大腦皮層萎縮老化,神經細胞功能的退化造成的。 



  
5、脫髮
 
如今,脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名女性的調查顯示,有60%的女性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。 

女性的年齡並不能一直處在年輕的狀態中,但是也可以通過一些保健措施讓衰老的現象晚一點達來。而針對這麼一些現象出現時,那麼你就一定要注意做好保健的各方面的事項了,預防自己快速衰老的出現。 

  
6、眼袋
 
眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標誌之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異,大部分發生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響,主要表現為下瞼使面部失去均衡與協調,給人以一種老態龍鐘的感覺。 





7、肺功能下降 

從前帶一箱水果爬上六樓,不急不喘,神態自若,現在人空手登六樓都氣喘吁吁;以前逛街能逛一天,現在兩個小時就不想動了;還不止如此,一到冬春交接,打一次電話能被咳嗽打斷三次……這一切都證明胸腔骨骼隨著年齡增長越來越僵硬,控制呼吸的肌肉負擔越來越重,呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部,造成了肺功能下降。 

  
延緩女性衰老的5大秘訣 

1、核桃 

核桃含有非常全面的營養。雖然在大部分堅果中都含有脂肪酸,具有幫助我們降低血脂的功效。但是在核桃裡面,所含的脂肪酸是最多的,並且還有額外的多酚類物質以及蛋白質。同時,它所含有的 維生素E極其豐富,可以幫助延緩衰老,益補大腦。 



   
2、瑜伽能提高身體靈活性
 
隨著年齡的增長,人體會變得僵硬和不靈活,通過瑜伽體式的練習,你可以保持身體的靈活性和平衡感,這能提高你的運動能力,保持脊柱柔軟。根據醫生的建議,人在高齡保持健康的運動最好是瑜伽,瑜伽能夠減緩各器官的老化速度,保持身體活力,減少意外受傷的可能。 

 
   
3、抗老防衰之法——刺激足三里穴和關元穴 

足三里穴出自《聖濟總錄》。該穴名意指犢鼻穴傳來的地部經水,至本穴后,散於本穴的開闊之地,經水大量氣化上行於天,形成一個較大氣血場範圍,如三里方圓之地,故名足三里。
足三里穴為養生保健要穴,能健補脾胃,促進氣血化生。 

關元穴出自《靈樞》。該穴為人身陰陽元氣交關之處,為養生家聚氣凝神之所。亦即老子所謂「玄之又玄,眾妙之門也」。此處為下玄關,古時「玄」與「元」通,顛倒讀之,即關元。關元培本固腎。 




4、早上一杯熱水加鮮檸
 
如果留心報章的美容或減肥,你一定會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來,一定要在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善! 

  
5、抗衰老3位「功臣」
  

維生素C和維生素E 

維生素C和維生素E是強力的抗氧化劑,能防止細胞膜里的多不飽和脂肪酸遭到自由基破壞,防止細胞衰老。 

富含維生素C的食物有柑橘、柚子、芒果等;富含維生素E的食物有植物油、大豆、全穀類、各種堅果等。 





硒 

硒具有更強的抗氧化作用,被譽為微量元素中的「抗衰老明星」。中國營養學會推薦每日攝入量為50微克,老年人需要量為每日80~100微克。 

含硒豐富的食物有大蒜、蘑菇、海鮮、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、穀類等。 


要保持健康的身體,習慣也很重要,晚上早點睡,能有效排毒去水;多做運動,能保持苗條的身姿;保持良好的飲食習慣,能防止肥胖也減少病從口入的危險,更是養生保健的關鍵所在。還有就一個心態,有樂觀心態,時刻保持一個積極向上的面貌,讓自己市場處於愉悅之中,更是防止衰老的關鍵。







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