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Jul 31, 2017

半夜睡不著、天還沒亮就醒!?人體有個「安眠穴」,按一按不再失眠,別放過!


  
以下癥狀,你中槍了幾條?
 
1、想睡覺,但總是輾轉反側難以入眠。
 
2、能睡著,但是一夜全是夢,稍有動靜就會被驚醒。
 
3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒睡,缺乏睡覺真實感。
 
4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺比醒著還累!
中槍2條以上的朋友,我想提到睡眠,你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不著,白天不但沒有精神,而且失眠或睡眠狀態不好對人體的危害極大。 

  
睡眠不好的危害 


1、睡眠質量差會使人體免疫力下降 

這個很好想明白,本來晚上是很多人體器官得以休養生息的時候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外,就容易出問題。
  



 
2、降低記憶力 

大腦得不到好好休息,會使工作、學習沒有效率,渾渾噩噩的一天又過去了。且會使人變得煩躁,容易發火,影響正常生活。
 
  

3、加速衰老 

常說睡美人,睡美人,如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。舉個簡單例子,男性很多都通宵加班、打遊戲等,剛刮的鬍子,由於熬夜勞累第二天就會又漲一茬!
 




4、增加死亡率 

睡眠會導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行,如果睡眠得不到保障,會使細胞癌變的幾率加大。 
  


人體自帶安眠系統 

  
(安眠穴)
 
安眠穴位於當風池穴(在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴。 

具體按摩方法,用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然後稍施壓力,順時針轉50圈,逆時針轉50圈,注意速度不要過快! 





  
(神門穴) 




(三陰交穴) 

此外配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會更加。


晚上失眠中醫偏方

1、糖醋催眠法

每天晚上將食醋用開水沖服,然後閉上眼睛就能夠很快的進入睡眠狀態之中。除此之外,也可以喝上一杯糖水,這樣也能夠起到鎮靜的作用。
   



  

2、茶婆枕

將陳粗茶在泡茶之後的渣滓留下來,晒乾之後和茉莉花一起作為枕頭的填充物,這樣也能夠很好的起到安神和治療晚上失眠的作用。
  

  

3、沐浴法

每天晚上睡覺之前洗一個熱水澡,或者是用熱水泡腳也是可以的,如果有條件,那麼也可以食用溫泉、桑拿或者是葯浴,這些都能夠很好的促進睡眠。
  



  

4、靜卧放鬆法

每天晚上睡覺的時候需要全身放鬆,然後呼吸變得均勻,排出腦子之中的雜念。也可以進行數數,這些都能夠很好的促進睡眠。
  

  

5、足底按摩

每天晚上睡覺之前都用雙手按摩腳底大約五分鐘,特別是湧泉穴的位置更需要注意,這樣能夠有效的幫助入睡。  



經常失眠的朋友們趕緊抓緊時間試一試吧,中醫養生是多少年傳承下來的養生寶藏,切不可心急,每天堅持按摩,時間久了一定會有效果的。





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