![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKV0liLkzI19Iip3BrQYx9jpye7xRGJW-A021yd7tNpulcansNz8U6C-7lLFvCZoqnm1ei57iGhDysuc8GF_yirXrqcVR39Gg2o-HsNsxVlESBcuoZj3GFZRTozINOdPqZtf-rTD6Tqws/s1600/1.jpg)
天氣熱了,稍微動一動,就汗如雨下,很少有人能夠流汗流得像我們雜誌上大明星一樣,濕中帶有性感,大部分時候都顯得狼狽不堪,更不用說注意到自己的汗量了。
很多人說,流汗多好,可以排濕氣,減肥,流的越多我好開心啊。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnagDySU8acvdvJg4Er0MUImXMopA9-E16t4goIFNYOeB-URopn55PLX2EcUVc5EATXJHiq8YKNEFUEZu-u7TR3GSw-CBV7Y13vuB1t337UhiquAtYPpQBTtMJlgooj9zba4aIJHJzt-g/s1600/01.jpg)
但是,夏天運動不要盲目追求出汗,人體應該排汗,但也要健康適量的排汗,出汗量過於異常,有可能是說明你的身體有疾病存在。
出汗也是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗相對較多,體質強壯的人,機體比較健康,出的汗自然少,體質差的人則相反。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWo-TtZlaBroND4AP06hrbiLqzUwTZBIq0M_-kUV5DK4KfeCfhrWM0Ivudqy9Srhf82jv0ybrqf0UiR5dKjTXfN6W-_V9paLIMW-ySiKRSLtzOzBROwYdL8mKzUx17ALqCa_quA5CK6zY/s1600/02.jpg)
出汗的五大好處:
1.減肥
當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0WCoFuXWwvKN_YQ_NY-zTmaw-pZZF1dUCT_EDW4-VlZtYECTgPFW0c8nkecAZjg9ufR-e1xFv19IJduVsPdRe73_lSR0FPNQIQ_ZhXNR8S4PqtlnZfrs1y66Pe1TT1m7SEGtCFocFNRo/s1600/03.jpg)
2.促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香。
神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2_2W8OiVgWwwogyoyqeqh3kslNsc3ALbz1l6-G7wNggRmKEOPB99WFHRhHVWTqJ7j2rxVPpT8g2fVwPzAz-vcN5XROPWIuczityS5NDGmBTUCl9G6qFlx074jTAJ-E4pw6Q9Vmi3oes/s1600/04.jpg)
3.控血壓
血壓不流暢是一種由於血管內徑變窄,血流量受到限製而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWbVj51kMkZAE9mB34QUf5MsiJCu_zqymQbkfY4QoXNCBfu9iZA-8DuH5QEsqTWSmkEbnpB439gaQh7WunwZz0OSTxHQStfn7neRDFdjbHQFxG_PM-U6zcBYiFm-I-wncds3DnG6-1weo/s1600/05.jpg)
4.緩解壓力
運動的時候,新陳代謝加快,出汗適量,在運動結束後會感到一身輕鬆,心情舒暢,因為體內的神經系統和激素水平回到了正常狀態。
而且運動之後人體會分泌一種叫腦內啡的物質,有解壓功效。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhENwtNw0Dp_he_YJM6tVpsuUji8Vq_GWFzql7BV5ZrRB_ffvhyphenhyphenf2uaCMiWOhz9lSBUGy0LAWk1GZ4bAZB4P2hNrOCxGGBdLRZ1hXALOAO-VCocAzcssrkTZZ2g9MafFfaypTzUVblBR10/s1600/06.jpg)
5.排濕毒
夏天人體能夠自然出汗,這樣有利於身體新陳代謝,提高免疫力。
出汗是一種有效的排毒的方式,人體每天分泌出大量代謝物,各種毒素隨之產生,體內毒素大量堆積,時間久了就會出現健康狀態,多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分,還有助於皮膚代謝,拒絕濕氣的煩惱。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikzVEApJDfVN9EeUMfnpaqG45fQwCC6mtRTmtrvV0qxMrVDPJcDAx4g7dSgXd-lcqGGUfCd1IeKrFAApSddy8cuXWJ9vrznDFTALn3lECXIGMRWQYOE-tmA3grYvtZul6hyrAnh6VEH_I/s1600/07.jpg)
五種出汗狀況暗示身體異常:
1.自汗
自汗主要有三大原因引起,其一外感風寒後,冒虛汗。
其二是肺氣不足,面色蒼白。
其三是內熱蒸騰,腸胃熱。
這類人群喜歡喝冷飲,面色偏紅,常常煩躁不安,有時還會出現低熱、大便乾結,時不時也會冒汗出來,要注意補氣健脾。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdowGIkVoNH0V1WTn1IJfv972YkXRq2Zx6zsihYVWRjkFg7SGjH8rVhQMIBt7LVT6SxW2o49CGqHBDCr793KikUUxqnWw4EPpAL3FoF2LtYKh76O6nl5OuAbSMQa03AP0Vr3NIoqrIv8/s1600/08.jpg)
建議:人參大棗粥
材料:人參3克,大棗5枚,大米60克。
做法:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。
功效:補中益氣,適用於脾胃虛弱者。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlrD_UEBvqIMpaCUu-x4wrdaGKQT7hFLNp7-QK-N9e3UjD9RsnnM7_5p1XV_n9pPgbrUnTCwFFP77fGgD5snbjpkkEqJxCutL-5nYjpG_F0FLTHZ_4WhWv1QjuhwJflbqKbr4IyJ5UqLw/s1600/09.jpg)
2.盜汗
天熱流汗,是再正常不過的事情,稍微動一動,就滿頭大汗。
但如果你睡著時出汗,醒來汗卻停止,中醫稱為「盜汗」。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4wQNnKcQ-GZoDHGf3GJIsk7019TTCmE28pbKIfsN7ulzFpihZ9x9oAjMq2FJWdtygiHqJGiX4IIWMju0aAhcyWeGxx2RuL_OLQyigjHymNNjQnra8sgfRU0aDftNXHgmgoACpP2F_QI/s1600/10.jpg)
建議:百合薏米蓮子湯
材料:百合、薏米、蓮子適量。
做法:適量的百合、蓮子、薏米,用清水浸泡好,再一起放到鍋裡,加適量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。
功效:和胃潤肺,滋陰排毒,改善陰虛盜汗。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-YnaxNPDKk_mGPGnXvr6aayZr9G4bTCps52KAbjQD-xuDXCnKbOMIN698fRv8wpot0HdrLAlvzvLa0M-Vx3N5sLGFMKI4FXYnw-SbmVR_V1Je9egag7x5AkL905F91s6oc0wQcf83RA/s1600/11.jpg)
3.冷汗
汗前並不發熱,口不渴,常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏等寒症表現。
多因平素陽虛、衛氣不足所致,也可因受驚嚇引起。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKnTPm2E4naQi9-Vrqclnqfeg-uoiKGLoPiFd4GNLVv9NU1eobQAXm7my4ZttzPWzGY8c-qV-RTxiw_1xAIrPhNzjGOFuay468Zw2dqQZr7HcnPHNLSBOXIk4rQd7pbOYxFahIIzxxL8o/s1600/12.jpg)
建議:菠菜粥
材料:米、菠菜適量。
做法:將菠菜洗淨,擇段,切碎,把米淘洗放入鍋中,開大火煮至30分鐘,大米開花了,放入菠菜,煮15分鐘,放入油鹽即可。
功效:通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1mBoC6bIWXNMnrTCbUp_ZL3m7OGKOo_-oCeRVNsDUfDZvQU2rg1XdA1693VAy6mAKTo46Mw_6UAAA9uj4_kZbqYv32QoiffNYnUN_-nRJKIGbYdLvubBJz-4QDy7KVpdhuz5GLfMcgdE/s1600/13.jpg)
4.濕熱
有些人出汗,衣衫上沒有任何痕跡,但有一些人出汗,白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。
這就是中醫所說的黃汗,流黃汗的人多屬濕熱體質。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzZlHfbiUMXHa1hQ41wOahARnLSnOpcaldRGX7wY_f-eRK87nkyVqvRJ9_w6JU1rCZwhZAjfcETO13mOaRyIEl3VazH6yA8tclUWaZ_B30ZQatXa9za3CnKgtmVXUc84B9YBrgA8BQBZY/s1600/14.jpg)
建議:薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:準備好所需材料,薏米紅豆洗淨,提前一晚上泡,倒入壓力鍋,放入適量的水,並放入紅棗,紅棗不需泡,蓋上蓋子,大火壓上氣,中火壓二十五分鐘,關火。
功效:利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2kWa7ZXF1Ju56r4aHunFdbzmkzsunEAlOeFJ8SbGW_kaj-fRK7pefRqRvdiiRLLCnjT6GoRMV34HJYQFkJkXoN-GjWLyvcCv_rYgaJQvT9b5vL5XgMZsh_kEfTKHH7iJtLiYzdIVaj4/s1600/15.jpg)
5.脫汗
突然大汗淋漓,或汗出如雨,精神疲憊,四肢發冷,氣短息微等身體不舒服狀況。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUE4YnmbGXYbJbybzRLqlTdw_RX6HV07VDhlsVrGikJszaulPclUgJzUqyfW51jscFKUGPWOCTB7wdoV8IgOP5SGwM2ZgmMMwgv9waz2iX_wleNeoagqPxaray6mM7ecK9x0oKsmcIQuI/s320/16.jpg)
建議:沙參兔肉湯
材料:沙參20克、玉竹20克、陳皮4克、兔肉200克,煲湯。
做法:兔腿肉洗淨切塊,入沸水鍋中汆熟撈出,沙參用溫水洗淨浸泡備用。淨鍋上火,倒入適量清水,調入鹽,下入兔腿肉、沙參,攪拌均勻,煲至食材完全熟透即可。
功效:益氣斂汗
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPGiKAwXKCJAdmbfzUI2yoDAdKq-y8cBQZzoArSLkLPjpcRmmzKx24I_siO_CP6s33xf3TIZrVSWEIIXg0sToKCbHW_bNZyMeCjlUFYBvnlqO0LbE97XMm7Q6_9S0e7GBBKmX06_zHE0/s1600/17.jpg)
總結:你會流很多汗嗎?你知道流汗的好處嗎?
马上点这分享