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Sep 24, 2017

天氣炎熱,她用白醋泡腳,堅持8天,竟逼出體內多年濕毒,快告訴家裡人



雖然已經立秋了一段時間,但天氣依然酷熱  

  
中醫認為大熱天是祛病的好時機,因為熱天人體陽氣旺盛,最適合用於祛除寒濕類的疾病。今天就給大家介紹一種既能養生又能祛病的方法,那就是用白醋泡腳。 

白醋泡腳好處有很多,下面就一一舉例,一起來看看吧。 


【白醋泡腳的功效】 

俗話說「寒從腳上生」,腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳,不僅可消除疲勞,還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。 


1 .改善睡眠 

如果我們有失眠問題,可以在睡前40分鐘,用白醋進行泡腳,這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 






2 .滋潤肌膚 

白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚。白醋泡腳有美容的效果,這也是女性那麼鍾愛於白醋泡腳的原因。女性只要經常堅持用白醋泡腳,可以使得皮膚變得更光滑,而且還能增強皮膚的彈性。 

  
3 .去除腳氣
 
白醋泡腳能起到一定的治腳氣功效。在中醫理論當中認為醋具有消癰腫,散水氣,殺邪毒,止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用,在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周後塗擦患處。 






4 .消除疲勞
 

白醋可以加速人體的血液循環,改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,從而使人體得到放鬆,恢復疲勞。每天睡前泡腳,可以很好的緩解疲勞。 



5 .減壓 

經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。





【白醋泡腳的方法】  


睡覺前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫熱水,把腳放入其中泡大約半小時。每天泡腳30分鐘,泡後自然風乾。最好用玻璃容器(因其耐酸無毒),用量以沒過腳面為宜。 

 

【白醋泡腳的注意事項】 

白醋泡腳可以給我們身體帶來很多的好處,但我們同時也要了解一下,腳上有傷口的話,最好不要泡。因為人的腳上本身就有細菌,有傷口的話,泡腳的時候細菌就跟水結合,從而形成細菌水進入到我們受傷的部位,從而導致傷口發炎。 





  
【養生方法】 

1 .飲食 

天氣炎熱大家都知道,很多人口渴都會選擇拿一瓶水一飲而盡,但這樣做是不健康的。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔,甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象,對身體的健康很不利。如果很渴的情況下,應該小口慢慢喝。 

  
而且大熱天也要避免大魚大肉,這樣會使身體缺乏維生素,導致上火、潰瘍等系列問題。可適當吃些苦味,解熱祛暑 健脾開胃。但是苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。而且濕熱嚴重,脾胃的運化功能很容易會出現下降的情況,這時候可以適當吃些薏米、茯苓、綠豆等健脾化濕的食材。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。 




  
薏米紅豆粥
 
材料:薏米100克,紅豆50克。
 
做法:
 
1 .提前將薏米紅豆洗凈
 
2 .薏米最好炒一下再用,祛濕效果更好
 
3 .往鍋裡加入適量的水,然後放入薏米和紅豆
 
4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗,在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒:可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右,會更容易煮開。 
  





2 .運動 

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。 

  
3 .保暖 

大熱天之中要求保暖看起來是一個無稽之談,但是在如今社會的狀態下,尤其需要注意。辦公室、商場、公共交通等到處都有空調,如果不隨時多帶件外套,很可能會患上「空調病」。並且,在外面已經吹了很久的空調了,到家最好就不要再吹,讓身體有出汗的機會吧。










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