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Oct 17, 2017

夜間養生,等於養命,一定要看!



夜間養生,等於養命,一定要看! 


晚飯3大禁忌 


忌高含脂量 

晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽負擔,引發內臟疾病。 




忌高含鈣量 

晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易引發結石。 



忌高含糖量 

晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量脂肪,會引發肥胖及心血管病。 



晚飯十種寶,一生身體好 

醫學驗證:晚飯常吃以下10種食物,不僅清理腸毒,慢性病發生率還會降低60%!為自己、為家人好好看看! 






晚上吃蘋果  

  
1、減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪。
 
2、抗擊疲勞: 春天人容易疲勞,而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度,預防春困的發生。
 
3、咽喉腫痛 :春季細菌繁殖最旺盛的季節,容易引發咽喉發炎,蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火,快速消除咽喉發炎。
  





晚上喝優酪乳 

  
1、清理腸毒:中國人的生活習慣,晚上吃的多,睡前喝一杯優酪乳能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。
 
2、面部色斑: 優酪乳能抑制面部黑色素,美白還不反彈。
 
3、預防流感: 春季氣候多變容易引發流感,優酪乳中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防春季流感。 






晚上喝紅酒 

  
1、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠品質。
 
2、消除皺紋: 紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。 

3、提高記憶: 紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆,為第二天提供充足的精力。 






晚上吃獼猴桃 

  
1、嘴唇乾裂:夏季乾燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易乾裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴唇乾裂出現。
 
2、防糖尿病: 糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病,獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。 

3、利尿消腫: 有些朋友腎臟不好,容易出現浮腫,獼猴桃能消除腎臟炎症,晚飯後吃最佳。 






晚上吃桂圓 


1、春夏咳嗽:春夏氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。 

2、皮膚瘙癢: 如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢, 常吃桂圓可以緩解。 

3、養血安胎: 桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。
  





晚上吃香蕉  

  
1、體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。 

2、祛痘除印: 常吃香蕉能改善痘痘肌膚。 

3、清理肺毒:
肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。 






晚上吃草莓 

  
1、口舌生瘡:春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。 

2、改善皮膚過敏:
常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。 






晚上吃番茄 


1、口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃番茄能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。
 
2、防黑眼圈: 番茄能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。 

3、抗擊輻射:
現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃番茄能提高人體抗輻射能力。 






晚上吃山楂 

  
1、心血管病:春夏季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。 

2、經期不調: 經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。
 
  




晚上吃火龍果 

  
1、敗火:上火會引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。
 
2、老年癡呆: 人上了年紀容易得老年癡呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡呆。 

3、排重金屬: 現在空氣品質較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。  






夜間養生,等於養命 


據統計:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因為飲食不當引起的,所以一定要注意,不要讓疏忽大意成為遺憾。
謹以此篇告誡身邊的朋友,不要等到健康離你遠去才幡然悔悟!建議每一位朋友收藏,告知親友!







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