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Nov 8, 2017

女到中年:不睡三覺,不吃三飯,不做三愛!說的什麼意思?


 
不睡三覺 


第一,不睡過子時的覺 

中國人講究夜半之前必睡,凡過子時還不睡,身體狀況一定會越來越差,部分人一定會爆豆,皮膚也一定會很差。你會發現,只要你到了三四十歲,以前一直熬夜,某天11點安穩睡了,第二天精神狀態和皮膚都會變好。 



第二,不睡過巳時的覺 

睡覺超過9點,不管你之前是怎麼睡的,起來頭就會很疼。這是不遵天時,不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺,兩者加在一起,身體會垮的很快。  

  
第三,不帶心事睡覺 

心事會擾亂睡眠,導致失眠,時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。人到四十煩事多,但不要睡覺還去想,有用嗎? 





不吃三飯 


第一,不吃涼壞飯 

人超過三十就不太喜歡喝冷飲了,一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人,年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水,吃飯也是如此。涼飯、壞飯,少吃或者不吃。



第二,不吃過葷過素飯 

吃過葷的飯,每次都是大魚大肉海鮮啤酒,那就距離胰腺炎不遠了,發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了,你的身體里裡外外都會透著一股子散碎勁,時間久了,就會成為一名混球。還有人光吃素食,清湯寡水,這會導致各種營養的供應不足,消瘦多病。 


  
第三,不吃暴飲暴食的飯 

一些做買賣的,很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度,說自己一碗飯一分鐘幹下去,幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。另外還有不吃早飯,不吃過午飯的,這個我在其他回答中已經闢謠了,過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為,中國古代養生從來就沒說過要過午不食,即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯,絕對沒有過午不食的說法。 
  


不做三愛 


第一,不做愛嘮叨的人 

不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的,因為你把怨氣撒到他們身上的時候,不但解決不了問題,而且會讓他們不斷的遠離你。 




第二,不做愛玩樂的人 

不要整天只知道玩樂,只顧自己開心,女到中年應當學會把心收回來,成熟一些,多學點知識,提高自身的修養,或者做一份喜歡的工作也好。 



第三,不做愛喝酒的人 

女人在家喝醉了就會對老公撒氣,又開始大吵大鬧,在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。女人喝酒,一喝多就犯傻,所以,不要做一個愛喝酒的女人。 

當然,女人除了做到上述所講,更應該懂得如何保養,畢竟到了中年,皮膚會開始變得粗糙、暗淡,身體機能也會逐漸下滑。

   


健康女人,記住以下幾點! 


一:愛上一種運動 

選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高,要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。 

要知道,充分運動的人,一般都很健康。 

  
二:在給予中獲得滿足 

從親人做起,經常給父母打電話,如果住在一起,多給他們帶去關心與問候。對於朋友,關懷、聆聽和陪伴,是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。 

要知道,美的心靈,才有「美」的身體。 


  
三:將「綠色」生活進行到底 

關注食物的來源,在可以選擇的情況下,對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」,注重調料、油脂和飲用水的質量。煙草、酒精會讓你變得更脆弱,有害身體健康。 

要知道,病從口入,入嘴的東西一定要注意。 

  
四:做情緒的主人 

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候,想想有另一個人正在看著自己,想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應壓抑,而是通過健康的手段去釋放壓力,如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。
要知道,心態好,一切都好。 


  
五:補充足量的水 

是否滿足一天八杯水的需求,即使達不到,也要喝上1500ml的水。當然,如果喝水無味,可以喝一些養生的茶葉水,來滿足味蕾的需求。 









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