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Aug 13, 2018

每天「2分鐘上下運動」,堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分!太有效了!



日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘,一個星期就能感覺腰圍瘦了不少!一起來看看什麼方法吧! 

第一個動作,Up運動

   

首先要將雙腳併在一起,雙手向上伸直 

   


踮起腳尖,腳跟一定要合在一起! 

   

第二動作,Down運動 

   

要注意膝蓋千萬不要向內彎,這樣反而沒效喔! 

   


每天持續做,堅持一星期,發現腰圍減少7公斤 



快來一起看看這神奇的運動吧! (影片)








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