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Aug 13, 2018

眼睛模糊看不清,3種食物要多吃,明目、潤眼、恢復視力



隨著電子產品的普及,很多人都養成了晚上玩手機的習慣。時間久了,視力就越來越模糊,我們該吃點什麼來補眼睛呢? 


一:薺菜 

薺菜有清熱止血、清肝明目的功效,對於熬夜引起的肝火旺盛、看東西模糊有很好的功效。薺菜中含有大量的胡蘿蔔素和B族維生素,可有效緩解眼乾眼澀的症狀。 

  
二:蛋黃 

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素,這兩種物質可以減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜病變和白內障。很多人覺得吃蛋黃會膽固醇過高,其實只要在吃蛋黃的同時多吃點蔬菜水果就可以了。 

  
三:菠菜 

經常吃菠菜眼睛會變得明亮有神,研究表明:菠菜是葉黃素的最佳來源,經常吃菠菜的人,眼睛不容易出現乾澀的症狀,菠菜中的鈣和鎂,還可以增加眼球的彈性,不容易近視、變形。 


  
好了,本期的節目就到這裏了,大家有什麼問題可以評論區留言,我一定會及時回復,別忘了點個關注,咱們下期節目再見。本文由曉曉說生活原創,歡迎關注,帶你一起長知識!
血液垃圾多,經常這3種食物,血液乾淨,血栓不來擾! 

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症,中老年人易患,可經血液流變學檢查確診。而血液剛開始黏稠時,不太能察覺出來。如果出現以下3個症狀,就該警惕了。 

  
一、血液垃圾過多徵兆 


1、蹲著的時候胸悶氣短 

血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困難。蹲著幹活時會感覺胸悶氣短,是因為蹲下時回到心臟的血液減少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。
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2、一陣陣的眼睛看不清東西,陣發性模糊 

平常眼睛看東西還行,但久了就會一陣陣模糊,看不清了。是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養,使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧,所以會出現一陣看不清東西。 



3、早上起來會頭暈,晚上會清醒 

血液黏度高的人,早上起來的時候會頭暈,到了中午的時候會好一些,逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒,恢復正常的精神值。 

  



 二、血液垃圾對身體有何危害

1、高血壓、糖尿病及全身併發症  

血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下症狀:頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。 

  
2、冠心病、心肌梗死
 
當血液垃圾堆滿血管,形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞,使一部分心肌失去血液供應而壞死的病症,發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等症狀,嚴重威脅生命。 




3、腦中風、腦梗 

當血液垃圾堆滿腦部血管,在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變,在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓,血栓致使血管閉塞,大腦無法得到血液供給,導致腦組織缺血、缺氧、壞死,引起神經功能障礙。 

  


三、下面我們就來看看吃什麼食物好 


1、青魚 

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。 


  
吃法:青魚豆腐

材料:青魚塊,豆腐,雪菜
 
做法:
 
步驟1:青魚塊用鹽,薑絲腌制10分鐘。豆腐洗凈切塊,雪菜倒出也洗沖洗下。
 
步驟2:鍋中多倒入一些油,油熱放入魚塊,最好魚身上要沒有水,不然油會濺到身上的。中火把青魚煎一下,中途把魚翻下身,然後加入料酒,醬油,少許白糖翻勻。
 
步驟3:然後倒入豆腐和雪菜,加一小勺加誰鹽燜燒7,8分鐘這樣。 


步驟4:湯汁收的差不多的時候,撒點蔥花即可出鍋。 



2、西紅柿 

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。 

  
吃法:蕃茄牛肉
 
做法
 
1.牛肉用醬油、糖先腌10分鐘,再加生粉、水和油腌5分鐘。
 

2.快火下油起鍋,爆香蒜片至金黃,下牛肉,炒至7成熟 (即外面沒有紅,但裡面有點生),盛起備用。 

3.快火下油起鍋,爆香洋蔥絲,下少許鹽炒軟,加入一半蕃茄塊和汁料,攪勻調好味。 

4.當汁料煮開時,加入餘下蕃茄粒和牛肉炒勻即成。 



3、茄子 

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。 


  
吃法松仁茄子
 
材料 

主料:長茄子300g,松仁10g 

輔料:麵粉,小蘇打粉,澱粉,酵母,花生油,剁椒,蔥花,糖,鹽,蒜蓉,薑末
 
做法
 
1、茄子隔條,對開,不到皮淺切,再翻面斜切成象眼塊。
 
2、用湯勺三勺麵粉,一勺澱粉,一茶匙酵母一茶匙蘇打粉,加小碗水沿不同方向調開,,加一點點油封一下,醒半小時。茄子上漿,下鍋炸茄塊至金黃,瀝干油。 


3、留底油,加剁椒蒜蓉薑末蔥花糖,高湯,勾芡,淋在炸好的茄子上。 

4、松仁低溫過油後撒上。 



四、禁忌 

1、忌過量喝酒 

對於病人來說,最好不要出現飲酒過量的情況,否則不僅不利於身體健康,同時還會加重心臟的負荷,這樣非常容易出現急性心臟病或者是心肌梗塞的情況。不過,適量的喝一些紅酒對於身體是有好處的,但是不能夠過量。 



2、限制膽固醇 

專家告訴我們,想要有效的預防心腦血管疾病,那麼一定要控制每天攝取的膽固醇含量,每天的攝取量應該控制在三百毫克以下,並且少吃一些蛋類以及動物的內臟,這是因為蛋類以及動物脂肪中含有大量的高膽固醇,多吃了之後並不利於患者的身體健康。







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