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Aug 13, 2018

對腎傷害最大的6個壞習慣,太多的年輕人都控制不住,你可以嗎?



說起腎,一些人說自己腎虛,想補腎又不知道怎麼補,也有一部分人覺得腎病離自己很遠,並不重視。據調查發現,我國的腎病患者越來越多,也一直處於上升的趨勢,佔有1/10的比例。因此,預防腎病是我們每個人都應該做的,如果你做到以下幾點,就可以讓腎病遠離。   



腎臟的作用是把人體多餘的有害物質和水分排出,儼然充當著“人體清潔工”的作用。腎臟的重要性,對男性來說是生殖系統的活力;對所有人來說,健康的腎代表著年輕活力,腎臟壞了就會出現疾病、衰老。中醫常說腎為先天之本,這話一點也不假。 

  
有人說,對男人最邪惡的詛咒就是「腎虛」,你同意嗎?
中醫認為:「腎為先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。 




每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期…… 

它就是有「沉默殺手」之稱的慢性腎病 !「年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒癥」,這種例子並不少見。 

而傷腎的源頭,往往來自於人們「明明知道,卻天天在犯」的壞習慣。 




尤其是下面幾種習慣,很多年輕人都控制不住,你能嗎? 

  
習慣一:不愛喝水 

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 

我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1 至2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。 

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。 




養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。 

   


習慣二:愛喝啤酒 

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。 

如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來瞭解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。 




   


習慣三:濫用補腎葯 

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。 

需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入葯,反而還會而導致急性腎衰竭。 




  


習慣四:縱慾過度 

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。 

短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。 




   


習慣五:憋尿 

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。 

   


習慣六:濫服止痛藥 

有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。 




不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。 

  
一般來說,我們如何判斷自己腎氣不足呢? 

1、尿量變化 

正常人夜尿很少,如果發現夜裡要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。 






2、尿性狀改變 

健康的尿:透明的淺黃色,喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意。 


腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。早上起來發現眼皮浮腫,雙腳、雙腿浮腫,要考慮腎臟的問題。 



4、噁心、嘔吐 

腎臟病會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀。 
  





5、皮膚瘙癢 

腎有問題,體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄刺激皮膚;身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。 

  
日常養腎需要做到以下幾點: 

一:用龍鬚茶泡水喝,排腎毒、防腎炎 

用玉米須1g,玫瑰花0.3g製成龍鬚茶每日飲用,突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。 




玉米須入肝、腎、膀胱經,藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中,用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等方面。 

  
二:飲食,調養腎臟 

飲食調養對養腎防寒非常重要。 

冬天,宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物,對虛寒者尤其有益。 

可進食具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。 




黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。 

若將上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可補養。 

由於每人的體質不同、年齡有別,在食補中也有宜有忌,應靈活掌握。 

如腎陽虧虛者,在飲食中以溫補腎陽為宜,可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物; 




對於腎之陰精漸衰的中老年人,冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。 

冬令飲食不可過鹹,因鹹味入腎,會致腎水更寒,有擾心陽。
另切忌寒涼食品,以免雪上加霜,傷陽氣。 

  
三:經常按摩腰眼 

古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 




現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。 

  
四:保持心情愉快 

現在人們的生活、工作壓力過大,經常聽到人說「真煩、很煩」等不開心的字眼。其實,這些不良的情緒反應都會損傷腎臟。中醫認為,人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致,長時間火氣大,最終就會傷其腎臟。 




因此,我們要保持樂觀的情緒,放鬆姿態,才可以起到養腎的效果。 

  
五:二個穴位,每天按一按,強壯腎臟 

《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉」,位於足心的湧泉穴是腎經的起始穴。 

按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。 




湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾縫處。 

可在每日睡前先用溫水泡腳,雙手互相搓熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,把雙腳搓熱。 

太溪穴是腎經的原穴,被古人稱為「回陽九穴之一」。 

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
經常按揉太溪穴有很好的補腎作用。 




  
六:2個小動作,補腎又排毒
 
手背靠腰躺 

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。 

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。 




開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。 

  
腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。 

雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。 




越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。 

 










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