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Aug 30, 2018

這4種水果能少吃就少吃,尤其是第四種,吃的越多,身體越差!



水果是我們每天都需要吃的,可以為我們提供多種維生素、礦物質、人體所需的氨基酸等營養成分,對身體健康十分有益。但是你真的吃對了嗎?像以下4種水果,已經被醫生列為“黑名單”了,你卻覺得還很營養,甚至是天天在吃,其實吃的越多,身體越差,一定要知道。  



一到夏天,天氣太熱了,人就沒什麼食欲了。很多人就會選擇吃水果,水果又好吃又解暑,比很多菜都要好吃。 

不過大家吃水果的時候,要注意別吃過量了。而且有4種水果上了醫生的‘黑名單’,再愛吃,夏天也要少吃。 

  
首先就是甜瓜。 

甜瓜也稱為香瓜,是夏天很常見的一種水果,解暑非常好。甜瓜一般就是削皮生吃,另外也可以做成甜瓜酒,味道非常好。 




甜瓜營養物質很豐富,其中含有蛋白質、胡蘿蔔素以及各種維生素,還有一些酶,可以將不可溶蛋白質轉變為可溶性的。甜瓜好吃,許多人都愛吃。 

不過醫生說,雖然甜瓜營養豐富,但是吃多了容易腹瀉。所以大家平時吃甜瓜還是要注意點,少吃點為好。 




其次就是甘蔗。 

很多人都吃過甘蔗,甘蔗甘甜汁多,大家都喜歡吃。甘蔗表皮一般是紫色和綠色,紅褐色的比較少。甘蔗富含蔗糖和水分,經常作為制糖的一種食材。 




甘蔗也很有營養,還有清熱去火、止渴解暑和滋陰潤肺的功效。 

不過甘蔗糖分太高,要是吃多了,會導致體內糖分升高,所以大家不要吃太多甘蔗。 



  
然後還有西瓜。 

西瓜也是夏天經常吃的水果,夏天滿大街都是西瓜。天熱的時候,吃一口西瓜,又解渴又舒服,尤其是冰鎮的西瓜,吃一口感覺全身都冰爽透了,那感覺真是太幸福了。西瓜還可以榨成汁,西瓜汁也很好喝。不過醫生說,西瓜是一種寒涼的水果,要是腸胃不好,吃多了容易肚子痛拉肚子,所以大家夏天吃西瓜也要顧及到自己的腸胃是否接受的了。 








最後就是芒果。 

現在很多年輕人都很青睞芒果。芒果營養物質非常豐盛,對身體有很多功效。芒果很甜,吃起來口感非常好。不過芒果是溫性的水果,夏天要少吃點,以免吃多了上火。







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