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Aug 29, 2018

1個小動作,每天1分鐘,能控制血壓,降低高血糖,就連老年癡呆都遠離你!


 
運動養生是很值得推崇的一種養生的方式,但是如果方式不當,就會給健康帶來一些傷害,得不償失。“金雞獨立”的養生方法大家聽說過嗎?每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆!這個動作為什麼有如此好的功效?今天就帶大家來認識一下它的驚人之處。   


  
每天金雞獨立1分鐘,高血壓、糖尿病、老年癡呆都與你無緣。 

金雞獨立 

步驟 

兩眼微閉,注意力集中在腳底,兩手放在身體兩側。 

抬起一隻腳,疲憊時再換另一個腳。 



  
注意 

關鍵是不能將眼睛睜開。(通過大腦對身體各器官進行調節)
中老年人開始做的時候,可以先扶著椅子或牆來做這個動作。 


做“金雞獨立”時,左腳酸了,換右腳即可。許多人起初連5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。 

剛開始閉著眼睛做“金雞獨立”,如果沒有10秒鐘,說明平衡感到了六、七十歲的程度,多練習可恢復平衡感。 




功效 


身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。 


而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。身體有病,中醫認為是陰陽失調,不平衡,但是這個概念太過籠統,細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。 


有些人患的是肢體病,似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。金雞獨立就是一種簡單的調節身體平衡的健身方法。 




人的腳上有6條重要的經絡通過單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。 


這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。 


許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。 




隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠品質大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。 


“如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麽老年癡呆今生便與你無緣了。” 程天驥指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。 


單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。 




經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。 


這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。 


對於足寒症,這是治本的方法,也可以迅速增強人體的免疫力。 


一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。 




簡單實用的金雞獨立健身法,堅持做就能幫助我們遠離高血壓、糖尿病、老年癡呆。







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