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Aug 31, 2018

腳上有一條特別硬的筋,每天按一按,能養護肝臟,幫助排毒,肝不好經常熬夜的人要多按!



今天,我要告訴大家的是一個書中很難找到的,但卻是對以上諸症皆有療效的養生之法——揉“地筋”。道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏於目,地筋隱於足。”藏於目的天筋,一般人難於下手去鍛煉,隱於足的地筋,我們卻可以把它找出來,為我們所用。那怎麼找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋,把它揉軟,會有神奇的功效。  


  
《黃帝內經》雲:“肝者,其充在筋;肝氣衰,筋不能動。”因此,觀察“筋”的表像,可説明我們判斷肝氣的狀態,堅持按揉“筋”,能養肝護肝。 

人體有天、地、人(宗筋)三筋。天筋位於眼球正後方;地筋位於腳底中心部位;人筋(宗筋)位於人體的中央恥骨上下。因此,地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”。 


  
用一個舒服的姿勢坐下,將腳抬起來,腳掌繃直,使腳底朝向自己,腳趾翹起,用手觸摸就會明顯感覺到腳掌中間的地筋。 

若地筋軟弱無力、塌陷不起,人通常肝氣不足、血不下行,需要把這根筋揉出來才好;若地筋粗大堅硬,揉起來卻毫無感覺,這樣的人通常脾氣暴躁,中年後由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因逐漸肝氣衰弱,更需常揉此筋。 



怎麼揉地筋 

將左腳放在右腿上,用左手扳住把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。用力按摩這條硬筋,有的人會很痛;每次揉搓108下,左右腳各按摩108次即可。 


如果能把地筋揉軟,揉至不痛。一定會取得意想不到的效果肝臟不好、各類關節疼痛的人經常按摩此筋,會有神奇的功效。
我都是把腳抱在懷裡,把腳趾向外掰開,露出地筋,用筆桿在上面滾動來按摩的,力度根據自己的感受。 

通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬。通常肝氣不足,血不下行,這根筋軟弱無力,需要把這根筋揉出來才好。 

除了脾氣大的人適合按揉“地筋”之外,肝功能不好的人也適用,能幫助恢復消化、造血、解毒等功能。 這是肝功能不好之人的一個很好的調理方法。 


除了按揉,也可以用手掌手指(四指併攏)拍打,或者用梳子背等物推,稱為推地筋。 

  
養肝之揉地筋 

通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。 

肝的問題是人體的一個核心問題,肝的功能加強了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。 


但肝卻是最難調理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。 

揉這地方的時候有人會感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好,還有人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,五十歲以上的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現已肝氣衰弱,更需常揉此筋。 




怎麼拉地筋 

兩腿一分,大補肝腎 

在眾多拉筋的動作中,其中有一個拉腿筋的動作特別簡單,但是又大補肝腎,每天睡前都能做:把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。 


為什麼只要兩腿分一分?就能大補肝腎呢?因為大腿內側走的是肝腎經,肝藏血,腎藏精,將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經,補益肝腎,為身體養血蓄精。 




跪著走以養筋 

在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。 


  
跪膝是引血下行的絕妙方法,如有人膝蓋有傷痛,就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。 




方法三 


1、可用一張矮桌,一面靠在門框邊上; 

2、坐在桌上,臀部儘量移至門框; 


3、身體仰臥,右腿伸直,靠在門框上,使臀部貼緊門框,左腳落地,整個腳掌儘量觸及地面,雙手舉起,貼近雙耳,平放在桌上,堅持5分鐘一次;(其間左腳也可用踏單車的姿勢擺動,以便放鬆髖部關節;) 



4.依上述方法,換一條腿,堅持拉筋5分鐘。 










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