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Sep 29, 2018

睡覺躺左側還是右側? 小心睡錯邊造成「淋巴堵塞」!醫生說這樣躺才長壽





睡眠的重要性我們都知道,有許多的證據也證實了 

睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。 

除了早睡跟晚睡的差別,知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎? 

透過下面的說法我們對於自己的

身體健康會有更進一步的認識。  



繼續看下去... 

(連結...) 


其實往「左側」的睡姿才是最好的
 

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人
 

不適合正躺,因為正躺會增加呼吸的困難度,往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,因此睡眠品質下降。 



 

其實往左側的睡姿才是最好的
 

往左側躺對於我們的消化更有幫助,這樣的方式有助於改善整體的消化系統,並且更有效吸收營養,排除毒素。 

另外體內的膽汁及毒素變的 


更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。脾臟是身體最大的淋巴器官,流動的方式是靠著肌肉收縮,如果不往左側睡淋巴會停擺,因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟,循環更加有效率也能幫助毒素排出。 





往左側睡眠能幫助心臟省力 


改善心血管循環的健康 


因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下 


更能有效幫助心臟向下輸送血液,而血液流回心臟也會變的更有效率。 


隨著毒素一一排出我們的身體,這代表著我們會越來越健康!  





如果習慣往右側睡,在右側點一盞小燈 


身體會因為想避開光線 


自然而然就會朝著左側睡眠啦! 


有很多民眾認為心臟在左邊, 應該盡量不要往左睡?  





專家建議,如果有心臟問題的人,就不要一直壓住左邊,然而其他正常的人就不需要太過緊張。 


睡眠姿勢無須刻意改變 


睡覺習慣已經跟了你這麼多年,其實無須太緊繃的改變它!  



但如果可行,您可以試試看換個方向,看看是否確實變得健康了!







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