Searching...
Oct 19, 2018

腦供血不足頭暈頭重?2物煮水喝,兩個小動作,改善氣血不足遠離腦梗



  
(1)頭暈,特別是突然感到眩暈; 

(2)肢體麻木,突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻; 

(3)暫時的吐字不清或講話不靈; 

(4)肢無力或活動不靈;  



(5)與平日不同的頭痛; 

(6)突然原因不明的跌跤或暈倒;

(7)短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化; 

(8)全身明顯乏力,肢體軟弱無力; 

(9)噁心嘔吐或血壓波動;  




(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態; 

(11)腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動; 

(12)患者突然但暫時出現的視物不清。 

  
一般中老年人,出現腦供血不足,多是隨著年齡的增長,導致腦動脈硬化後血液被阻斷、影響大腦血流量而產生的。隨意改善動脈硬化,軟化血管、清除血管中的脂質垃圾,重新恢復腦動脈血液流通順暢,是最關鍵的。 

出現腦供血不足怎麼辦?菜市買2食物煮水喝,促進腦動脈血液循環遠離腦梗 


從古至今,通過食物療養保護健康,向來是有利無弊的。尤其是一些藥食同源的食物,不僅能補充人體所需的各種營養素,而且也具有藥用功效,對人體毒副作用也比藥物低。臨床也證明,對於腦供血不足的人,的確是可以通過吃各種食物來進行療養的。

這裡主要推薦2種常見的食物——姬松茸、蘆筍,它們不僅被稱為「血管的清道夫」,也是「腦梗的天敵」。一般菜市、超市都能買到。 

  
《千金方》中就有運用這2種食物,專門用來改善腦供血不足、清血管垃圾的食療方:姬松茸蘆筍液。 

即「取姬松茸、蘆筍各4錢,水煎服,可活血化瘀、改善顱內淤血。」沿用至今,後人略作改善,具體做法如下: 



原料準備:姬松茸乾貨、新鮮蘆筍各15克,枸杞子、大豆10克; 

具體步驟:先將姬松茸、大豆用清水泡發,蘆筍清洗後切成小段,然後一起放入瓦罐中熬煮,文火將三碗水煮成一碗水即可;

服用方法:取汁溫後服用,可加適量蜂蜜調味,飯後服用為佳,2-3次/天; 


主治功效:
活血化瘀,軟化血管、理血管垃圾、改善腦部血液微循環,防腦梗。 

配方中的主要食材,在菜市、超市都可以買得到,價格也不貴,想要改善腦供血不足的、或日常血管保養的,都可以自己煮來喝。中醫療養,不是一朝一夕的,貴在堅持,如果覺得麻煩,姬松茸蘆筍液也有現成品,可以根據自身情況參考選擇。
 
1、姬松茸 


  
姬松茸,其性平,味甘,具有健腦、消炎、益腎、降血糖、降膽固醇、改善動脈硬化等功效。現代藥理發現,姬松茸中含有豐富的纖維質、核酸、亞油酸等物質,抑制血液中過氧脂質和膽固醇的生成,還能起抗氧化作用,來改善腦部血液玄幻,從而延緩腦動脈硬化的發生,預防腦梗。
 


2、蘆筍

  
蘆筍,性溫,味甘,具有清熱生津、利尿、活血散瘀、改善心血管功能、抗癌等功效。所含的蘆丁、天門冬醯胺等活性成分,可以能降低毛細血管脆性、增強血管韌性,增加腦動脈血流量,從而預防血栓、淨化血管。 




2個小動作 


這個動作要呈站立姿勢,雙臂放鬆自然垂於身體兩側,肩膀上提然後放鬆自然落下。每天早晚各一次,每次5分鐘。 

聳肩的好處 

多做聳肩運動,能夠改善腦供血,對肩關節的保護也非常有好處,經常聳聳肩能夠放鬆頸部肌肉,不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。每天進行一些小動作鍛煉,可以緩解肩部的不適,肩關節牽拉,如肩關節外旋,貼著身體,兩隻手使勁往後拉;或兩隻手交叉舉起來,最大範圍向上舉,直至完全舉起來,簡單的聳肩的鍛煉在於充分使肩部活動開,從而改善腦部供血,因此每天都應該抽空出來鍛煉鍛煉,或是在上班的時候,感覺累了也可以按照以上所說的挑某些比較適合的來鍛煉,這樣不僅可以緩解疲勞,還能提神,從而提高你的工作效率。此外,早晚聳肩有助預防中風。 



空抓手鍛煉大腦 

所謂「空抓手」,就是兩個拳頭反復握緊鬆開。因為手掌的經絡上布滿了許多敏感的穴位點,這些穴位受到適度刺激,便會將資訊傳遞給大腦,由大腦再反映到身體的各器官,不僅能鍛煉大腦,還能調節全身氣血循環。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做200~500次。 










X

记得Like 我们

已经Like了就点 x

 
私隐权政策