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Oct 24, 2018

尿酸高的人,睡覺前會有這4種表現,尤其第3個表現最容易發現,別再忽視!



隨著人們生活水準的提高,高尿酸已經成為了“第四高”,屬於一直常見的疾病。我們都知道高尿酸很容易引發痛風,但其實高尿酸對人體造成的危害是多方面的,其中腎臟是最為重要的受累臟器,另一方面,腎臟疾病又會引起和加重高尿酸,二者相互影響。  


高尿酸作為“第四高”,已經成為影響當下大眾健康的一大隱患,據資料統計,目前國內已有1.2億人口患有高尿酸,並且正在不斷高漲。一旦高尿酸控制不好,就會惹上痛風,還會加重腎臟損傷,引起尿毒癥。 

  
高尿酸控制不好,腎臟很受傷!
 
這是因為尿酸會通過血液進入腎臟,再經過腎小球過濾、分泌前重吸收、分泌和分泌後重吸收等複雜過程,最終連同尿液一起排出體外。 

如果自身血液中尿酸值升高,趨於飽和,那麼多餘的尿酸就會沉積在腎臟中,損害腎臟,影響腎功能,造成腎結石或者尿毒癥。 

  
其中,高尿酸者,在睡前疼痛會更加明顯,因為夜間新陳代謝緩慢,血液較粘稠,尿酸易在局部聚集,誘發炎症。 



高尿酸者,睡前若有這4種症狀,說明已經連累到腎臟,小心併發症! 


症狀一、尿液異常 

腎臟是人體排泄的器官,尿酸會隨著尿液一起被排出,如果腎臟出現受損狀態,濃縮功能就會下降,尿液隨之出現異常。 

  
表現為尿液泡沫多,出現蛋白尿,或者尿液顏色加重,尿液發紅等狀態。 



研究顯示,10%-25%的高尿酸、痛風患者可發生尿酸性泌尿結石,比正常人群高200倍,較大的結石者可發生腎絞痛、血尿等臨床症狀。 



症狀二、腰部疼痛 

  
痛風性腎病患者早期會有輕度單側或雙側腰痛。中醫講,腎為腰之府,高尿酸傷害到了腎臟,腰部自然也會出現明顯反應,如腰酸、腰疼等,腎臟損傷的越嚴重,其疼痛感覺也會愈加加重。 





症狀三、身體水腫 

  
身體長期尿酸值過高,腎臟就會受到損傷,排泄機制受到影響。當腎臟無法再完全發揮功能時,就會導致身體水鈉瀦留,引起水腫。 

主要表現為腳部、眼瞼等部位水腫。 





症狀四、腎功能衰竭 


尿酸高一直居高不降,大量的尿酸鹽結晶會堵塞腎小管、腎盂及輸尿管,最終引起尿路梗阻,出現少尿甚至是無尿的情況,控制不好的話,就會發展為急性腎功能衰竭。 

高尿酸患者想要平穩降低尿酸,記住一句口訣: 

管住嘴,邁開腿;降體重,多喝水 



一、管住嘴 

  
就是平時要少吃高嘌呤、高果糖的食物,從源頭上限制高嘌呤食物的攝入。 

這裡還有一句順口溜:不喝酒來不喝湯,不吃海鮮和內臟,雞鴨鵝,豬牛羊,鱸鯉鯽,適量吃,多吃素菜喝點奶,尿酸平穩身體棒。 

  
像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉,平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等,在痛風急性發作期時,海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。 



還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃,因為高糖食物會加速嘌呤合成,增加體內尿酸,誘發痛風, 每天控制在 200~400 克為宜。可以吃些櫻桃、榴槤等水果。 



二、邁開腿 

就是適量增加運動,選擇有氧運動,遠離無氧運動。 

  
適度的運動有助於降低人體血尿酸,而過度運動卻會導致體內血尿酸含量上升。因劇烈運動後流汗增加,排尿減少,尿酸排泄便會減少,阻礙了尿酸的正常排泄,引起關節損傷。
建議選擇低強度的有氧運動:如散步、太極拳、快步走、乒乓球等等。同時,高尿酸者要根據自身條件,適當延長運動時間,但應注意防止疲勞出現。 





三、降體重 

  
肥胖與高尿酸相愛相殺,一方面肥胖會壓垮腎臟,另一方面高尿酸還會導致肥胖。研究發現,超重和肥胖均會增加腎結石的患病風險,若是合併糖尿病或高血壓的肥胖患者,在發生慢性腎臟病後,會更快進展至尿毒癥。 

高尿酸也能夠加快脂肪酸氧化,增加脂肪形成,同時增加甘油三酯聚集以及氧化應激壓力,進而導致肥胖。 

建議肥胖者從現在開始減肥,每天攝入的熱量控制比正常人少10-15%,減少熱量攝入。 

同時堅持少吃高油高脂食物,多增加有氧運動,合理減輕體重,每月最多減重八斤為宜。 





四、多喝水 

  
多喝水可適當增加尿量,有助體內尿酸的排出。
但切記不飲濃湯,少吃火鍋,平日裡可以試試多喝點降尿酸的茶,輔助降低尿酸。 

可以取玉蘭根1.5g、甘葛0.5g、梔子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,製成 玉蘭甘葛茶 茶包即可! 


玉蘭根又叫菊苣根,一方面,通過抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成;另一方面,通過利尿作用,增加尿酸的排泄量。 



甘葛又稱葛根,其提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用,葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎。 


梔子中富含的梔子苷,可通過促進尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水準。 


桑葉, 蒲公英、茯苓根均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。 


百合有利尿作用,並且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。
這 幾種小植物搭配在一起,泡水喝,有助於體內尿酸的排出!










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