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Oct 5, 2018

把這4種東西一起煮,補血養顏不發胖,月經來了要多喝,做法很簡單,關鍵是個男人教我的



氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息,氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神,甚至皮膚沒有光澤,整個人看起來很像一個黃臉婆,所以,女性一定要注意不要氣血虛,多注意補氣血才可以。  


下面教大家一個補充氣血的粥,非常棒。  

  

1.在碗中倒入一杯黑米 

  

2.麥仁半杯 

  



3.紅豆半杯 

  

4.紅花生米半杯 



5.清水洗淨之後浸泡1晚上 


  



6.接下來我們煲一道紅糖粥,準備一個砂鍋,把食材帶水一起倒進去 

  

7.在加入適量的清水 

  

8.蓋上鍋蓋,大火燒開 




 
9.燒開之後,我們加入紅糖適量 

  

10.調成中小火,把材料熬至軟爛 


  



11.煲成這樣就可以了,喜歡的可以學一下 










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