秋冬季節將至，冷氣濕氣很容易侵入人體內，尤其是膝蓋部位，稍不留神就很容易形成滑膜炎。膝蓋的滑膜主要功能為分泌關節液、潤滑關節、營養關節軟骨。引起滑膜炎的原因有很多，如創傷、結核、關節退變、風濕類疾病、細菌感染、腫瘤、手術等都可以使滑膜受到刺激，引起滑膜組織內部的充血、水腫、血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，從而導致關節腫脹，疼痛，活動受限，形成困擾人們的滑膜炎。
膝關節是我們身體中最複雜的一個關節，也是最能承受重量的關節，當你快速賓士在操場上，你的膝關節也在快速的來回屈伸，如果沒有滑膜這個軟組織來為膝關節保駕護航，可能你走路的速度能和烏龜一樣慢，而滑膜的主要作用就是給膝蓋分泌一些「潤滑液」好讓膝蓋活動的更加靈活，不過一旦滑膜出現炎症或者其它問題，那麼你的膝蓋就會疼痛不堪，行走困難等，那麼滑膜炎具體是怎麼形成的？
形成滑膜炎的原因：
1、膝蓋慢性勞損
這個和每個人的習慣成比例的，如果站立東倒西歪或者不良的姿勢可以讓膝蓋的受力不均勻，時間一久，膝蓋壓力大的那個點就會出現勞損和損傷，從而影響整個滑膜的功能性。
2、膝蓋長期受冷、受潮
膝關節長期受到冷氣和潮氣會讓膝關節肌肉組織產生痙攣或萎縮，導致膝蓋腔內的穩定性變差，最後引發滑膜組織被擠壓等情況。
3、膝關節受到創傷
很多劇烈運動中，很容易產生身體接觸，然後身體會出現失重摔倒，這種情況也很容易讓膝蓋受傷，倘若傷口不及時進行正確處理，一旦炎症滲入滑膜軟骨組織，便會進一步演變為滑膜炎。
滑膜炎的危害有哪些？
1、膝關節疼痛、腫脹
疼痛是滑膜炎症狀的最常見之一，滑膜損傷到一定程度後，它的分泌系統會出現紊亂，以至於滑膜過量分泌「潤滑液」，讓膝蓋表面看著有明顯的腫脹，一般情況腫脹越大，表示病症就越嚴重。
2、膝蓋活動受限
一般滑膜炎到了中期患者也暫時沒有了勞動力，如果再任其繼續發展，膝蓋會無法動彈，可能連自己的生活都無法自理。給患者的生活和工作帶來很大的影響。
滑膜炎的治療方法
1、葛根紅豆煮成粥
這個方法和在家裡煮粥的步驟基本一致，先準備好紅豆50克，藥材葛根12克，桂枝7克，紅棗8-10顆，白糖適量。把紅豆和藥材洗乾淨後加入鍋中一起悶煮，等到快熟時放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天飲用可起到去痛消腫、解肌舒筋效果。
2、 花生排骨湯
材料：排骨一大塊，花生米少許，薑，料酒，鹽，陳皮。
用法：先將排骨洗淨處理好，之後先往鍋里加上水，把剩下的食材都要入鍋，接著大火開始煮，然後用小火慢慢的熬，直至煮爛就好了。
功效：可以強筋健骨的哦。以上方法屬於偏方，製作可能會比較麻煩而且過程繁瑣，不容易堅持。在《 醫學新知》上曾有通篇文章描述的「鄭州絡通萬康」，它是選用紅花、制馬錢子、蜈蚣、地龍、懷牛膝、透骨草、獨活等多種有效消腫止痛的中藥物，經古法炮製而成。
它能利用皮膚的滲透吸收作用，直至發 病部位，並長時間停留，深入消炎止痛；並利用植物藥力修復損傷關節部位，使關節內瘀血消散，做到真正解決關節疼痛，一般2-3個週期就基本康復了，現在淘宔上就有，可以試試。
滑膜炎患者的護理
1、控制體重
適當的控制體重，注意飲食結構，可減少膝關節的承受壓力和磨損情況，這也是利於滑膜恢復的好方法。
2、注意飲食
多補充一些含蛋白質和維生素C的食物，可以促進膝關節的營養吸收。同時滑膜炎患者應避免油膩、辛辣的食物。
3、避免過度勞累
尤其在膝蓋疼痛的時候，一定要減少活動，保持膝關節的足夠的恢復時間，也不要參加劇烈運動，防止滑膜受到二次傷害。
治療滑膜炎偏方
1.花生生薑外敷方
主要原料：花生50克，生薑50克，仙人掌50克，藥袋一個。
具體做法：
第一步：將花生，生薑，仙人掌洗乾淨備用。
第二步：將花生，生薑，仙人掌切碎，混合均勻。
第三步：混合均勻後放入藥袋中。晚上睡覺前，將藥袋加熱到35度左右。將藥袋綁到膝蓋上，就能睡覺了。等藥袋變涼後，將膝部上的藥袋取下。第二天晚上，把藥袋加熱，再按此方法綁在膝部。一周左右，可有效治療滑膜炎！
功能功效：《本草綱目》載：「花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」。而且花生具有溫補肝腎、【壯*陽】固精，解毒消腫的功效，可有效治療滑膜炎！
生薑是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無薑」之語。薑具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，姜常被用於男性保健，可以起到溫補肝腎、【壯*陽】固精，解毒消腫的功效，對治療滑膜炎有奇效！
2.豆腐泥鰍煲
主要原料：豆腐200克，泥鰍200克，火腿50克，黃酒20克，大蒜20克，生薑20克，小蔥20克。
具體做法：
第一步：分別把每條活泥鰍用剪刀從腹部挑開，清除內臟，放入容器。
第二步：洗淨的泥鰍加精鹽、黃酒拌勻，醃約10 分鐘。
第三步：火腿（雲腿）切為細條。蔥切為寸段，薑切為片。
第四步：炒鍋置旺火，注入熟豬油，燒至六成熱，放入泥鰍，炸至淡黃色，用漏勺撈出。再將蒜瓣放入炸出香味撈出，與泥鰍一齊放入砂鍋內。
第五步：炒鍋置中火，注入熟豬油，燒至七成熱，放入蔥、薑熗鍋，再放入雲腿、醬油10克、甜醬油20克、白糖、精鹽、胡椒粉炒香，注入肉清湯500毫升燒沸，舀去浮沫，倒入裝有泥鰍的砂鍋中；砂鍋上旺火燒開，移至小火上燉30 分鐘即可出鍋。
功能功效：泥鰍性平、味甘，入脾、肝經。具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。而且有溫經散寒止痛的效果。
對治療滑膜炎有奇效。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。而且可以起到溫補肝腎、【壯*陽】固精，解毒消腫的功效，對治療滑膜炎有奇效
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