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Apr 9, 2019

夏天煲這個給家裡親人喝,強身健體提高免疫力 -



夏天煲這個給家裡親人喝,強身健體提高免疫力 

蟲草花干貝玉米湯 

選用新會蟲草花,再搭配上鮮味的干貝,經常喝上一碗,不只是享受,更是養生,全家老少皆宜。  


   


響螺片淮山枸杞湯

不斷受到空氣的污染,空氣中常常導致皮膚乾燥,女性們快快讓你的皮膚得到充足的水份。男性朋友更應該著重自己的心肝寶貝。如果家中有老人和小孩的此湯水更應常煲來喝,讓胃口大開,吃飯也香,睡覺也香。 

   


白茅根竹蔗葛根糖水包 

全家夏季滋補白茅根竹蔗葛根糖水包 寶寶都能喝的糖水材料 不容易有火氣,燥也可以喝一碗潤潤哦! 

   




茶樹菇姬松茸雞湯 

這個季節全家老少都能喝的湯,是一碗好喝的野味雜菇湯;。對提升全家的免疫力。花菇:稱菇中皇後;含有17種人體所必需的安基酸,30多種豐富的香菇多糖。茶樹菇:是一種高蛋白。 

  


淮山雲苓薏米湯 

生活在長時間坐著,缺少運動等等, 這款湯正是基於此配製出來的,所以對親的有身體有所幫助,也是把全家四季濕氣帶走的湯水。 

   




鮑魚仔花菇枸杞湯 

在電腦前的伏夜熬案中,您明亮的眼睛和健康的肝髒不知不覺受到損傷,全家都可以喝的明亮眼睛,脾胃口提升的湯料!這款湯因為有名貴鮑魚,燉出來營養價值高。 

   


姬松茸竹蓀山菇湯 

看營養非常的豐富,因為精選的菇類,非常鮮美好喝的野生雜菌菇湯,非常適合全家老少一起喝。這湯不單味道鮮美,還有對肝好的。是很好的家庭常備湯料。 

   




讓女人皮膚水水的湯料套餐富含膠原蛋白 

女人美麗的秘密就是喝靚湯 只要是對皮膚好的,現在我們多了一 項選擇,廣東老火靚湯,通過增加營養水份。 對精選的材料中包含螺片和花膠,富含膠 原質,口感營養都是很好。 

  
免疫力:增強免疫力的4大守則 

免疫學堂 2017-06-17 16:23 



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如今生病的人越來越多。因此人們在不斷尋找對抗疾病的方法。增強免疫力,是預防疾病的第一步。小編為大家介紹一下增強免疫力四大守則。 

  
守則一:營養均衡。 

要 吃出健康,進而增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡,大部分人吃東西,首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先,只有少數的人會以「營 養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單,每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩 份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明顯攝取不足,有時候連一份都攝取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,並且飲食多樣化,不要總 是吃某些特定食物,這樣容易成造營養的偏廢。
  





守則二:「三多』多喝水、多運動、多休息。 

多喝水:可以促進體內新陳代謝,因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 

多運動:每天至少做三十分鐘的有氧運動,例如:步行、游泳或騎腳踏車等,擁有保持健康的身體,維持理想的體重,才能有充沛的活力對抗病毒喔!  





多 休息:熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是,熬夜會導致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺,該起床的時候就要起床,順應人 體的生理時鐘,充分的睡眠和作息,才能保持身體的免疫力,對抗病毒!想要獲取更多相關疾病信息,可在應用市場搜索「陽光健康學堂」,進行下載安裝,隨時獲 取更多疾病科普知識 ! 



守則三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒,戒菸。 

有一些會降低免疫能力的食物,最好少吃,否則不但會干擾免疫細胞的活力,甚至會抑制淋巴球的形成,使免疫機能受損。
 


少吃甜食:甜食會影響到白血球的製造與活動,降低身體抵抗疾病的能力。因此:不要因為一時的口腹之慾而賭上健康,這是非常劃不來的! 


少油脂:吃東西太油,尤其攝取太多不良脂肪,會妨礙免疫的能力,使體內免疫細胞變得慵懶,而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取,尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。  



少喝酒:喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能,同時也會影響肝髒以及胰髒的機能。除了酒之外,煙、咖啡、毒品等,不但會降低人體免疫力,還對人體有害,因此拒絕與這些東西往來是上上之策。  





免疫系統的反應途徑戒菸。 

醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。



守則四:培養多種興趣,保持精力旺盛,心理健康。 

廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。  





善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。「一笑治百病」,用積極的人生觀面對生活,適度的抒解壓力,多接近大自然,多笑一點,更是各種增強免疫力方法的絕妙搭擋喔!
 


其實提高免疫力的方法和守則並不難,只要我們摸清其中的規律和養成良好的習慣,就不用為了日後的生活而發愁,疾病也會一掃而光。







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