生活中對於長期吸菸和牙齒裡麵牙垢很多的人來說，在張開嘴巴和別人說話的時候，很多時候別人都會聞到有牙垢的人，都會稍微有些口臭味道。
那麼多數情況下，我們清理牙垢都是需要找一些牙醫，或者說找一些醫生用工具清洗一下。
但是其實大家有所不知，只要學會以下4種清理牙垢的方法，自己動手也可以做到，比牙醫清理得更加的乾淨，並且還有效果。
口腔每天都要分泌大量唾液，唾液中含有豐富的礦物質，這些礦物質在口腔酸性作用下，會形成一種酸性化合物，成份類似於「鹽」。
這些物質剛形成時極其微小，肉眼未必看到，需要一個寄生體集結，然後再經過深度的酸性化合反應，才會形成堅硬的結石。
而這就是我們所熟知的牙結石！
至於牙結石能夠靠自己就能清潔的方法呢？
1、食醋
這個其實方法也是非常的簡單，我們可以將食醋和白糖混合在一起。
也就是將食醋和白糖含在自己的嘴巴裡麵，等待幾分鐘之後再將兩個東西吐出來。
然後我們再進行刷牙，這樣的刷牙的同時，自己牙齒裡麵的牙垢就會慢慢的被清理掉。
但是這樣的方法不能每天都操作，不然會造成牙齒酸蝕，一般情況下兩個月使用一次。
2、白礬
我們可以使用白礬來清理牙垢。
那麼方法也是很簡單的，我們可以將顆粒大的白礬研壓成粉末狀，每次刷牙的時候都會在上麵撒一些白礬粉末。
長期堅持早晚刷牙，堅持半個月或者一個月之後，我們可以明顯的感覺到牙齒上的牙垢減少了。
3、紅糖
我們可以使用紅糖。
是在刷牙之前，們可以在嘴巴裡麵含一點紅糖，等待半個小時後吐出來，然後我們再用淡水刷牙幾分鐘，堅持一段時間，最後也可以有效的去除牙垢。
4、橘子皮
把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
5、酵母粉
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉，可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)
6、檸檬汁
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒，但是跟使用食用醋一樣，不建議經常使用，也不建議已經牙齒酸蝕的人使用。
7、花生屑
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
8、草莓發酵粉去牙石
將一顆草莓碾碎成糊狀，加入半勺發酵粉，將二者充分混勻後，用柔軟的牙刷均勻的將混合物塗抹於牙齒表麵，5分鐘後再用牙膏將混合物刷掉，最後漱口即可。
草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。
清除牙齒表麵的汙點。
當於發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表麵留下的汙漬。
最牛的一句話就是，它可以「迅速而便宜地點亮你的微笑」
要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較合適。
不過除了這些解決辦法外，你也可以透過日常努力，避免牙結石的產生：
1、刷牙
早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。
使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法-豎刷法進行刷牙，糾正橫刷法。
這樣不僅可清除食物殘渣、牙麵菌斑、牙垢汙物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用。
2、飲食
合理營養，粗細搭配。
多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙麵清潔。
少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
3、口腔健康檢查
每半年進行一次口腔健康檢查，採用超聲潔牙機每年進行2-3次全口潔牙，使牙麵、牙頸部經常處於潔淨狀態。
马上点这分享
