早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！
1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛
1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛
2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7.輕按肚臍一分鐘——促進消化
8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
長壽秘方
「喝水」是長壽的第一要素；
「睡覺」是長壽的第一大補；
「走路」是健體的最好運動；
「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝，血糖就低了。
三七愛上了山楂，血壓就降了。
決明愛上了荷葉，大便就通了。
蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。
黃芪愛上了當歸，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。
您愛上了養生，美麗健康就來了！
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