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Jul 24, 2020

老人便秘危害大,中醫陳允斌教你 1 分錢都不用花,就能「清腸排宿便」


  
很多老年人都有便祕的困擾,但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的,而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後,氣血就比較虛了,所以腸道蠕動就慢,排便沒有力氣。想要改善中老年便秘的現象,先要瞭解便秘的原因到底是什麼,盲目排便小心加重患病風險。 


老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。

人老了往往會血虛、陰虛,體內的水液不足,所以腸道就會比較乾燥。上年紀的人脾胃比較虛弱,不能隨便用強力通便的藥,所以應盡量透過飲食來調理。 



高齡者便祕妙方─蜂蜜香油水

調理老年朋友的便祕,我們家一直採用一種傳統的小方法─喝蜂蜜香油水。它相當安全,不傷身體正氣,無論多大年紀的人都可以使用。 


  
蜂蜜香油水

材料:蜂蜜1匙,香油1匙

做法:將蜂蜜、香油和一點溫開水調勻喝下去即可。 



注意:

1. 每天早上和晚上空腹的時候喝。

2. 水量不要太多,最多不要超過半杯。 





水溫不要超過 40 ℃,但也不要太低,跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃,有通便的作用,但也傷胃,不適合老年人。這個小方子對調理老年人因氣血不足造成的習慣性便祕很有幫助。  



  
蜂蜜+香油,對腸燥型便祕最有用

蜂蜜和香油加在一起非常潤滑,對於腸燥型的便祕是最有用的,而且製作起來也非常簡單。這個方子體虛的人都可以用。有些產婦產後氣血很虛弱,不容易排便,又擔心藥物的副作用會影響到母乳的品質和寶寶的健康,就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。 





如果在春天感覺大便不是很通暢,那不妨每天早起後喝一杯蜂蜜香油水,調理便祕,還能幫助腸道排出身體積存了一整個冬天的毒素。 

  
蜂蜜+芝麻,可以預防慢性病

冬天的時候,天氣冷,大家吃得又多,積累了一個冬天,腸胃裡頭是有一些積熱的。這時候喝一點蜂蜜香油水,就可以把這些積壓的內熱和毒素溫和地、慢慢地排出去,過完一整個春天,我們的身體就會感到很輕鬆了。 





這個方子中的香油是個好東西。香油是什麼榨的?芝麻。那芝麻是補什麼的? 是補腎的。



蜂蜜補脾,芝麻補腎,加在一起脾腎就都補了。

對老年人來說,身體最虛的兩個部分就是脾和腎,例如糖尿病實際上就是脾和腎過於虛弱造成的,所以,只要平常多注意補脾和腎,對於預防慢性病就有很大的幫助。  



  


吃香蕉一定能治便祕嗎?

說到香蕉的通便作用,要澄清一個誤解:很多人認為香蕉通便,不管什麼類型的便祕患者都吃香蕉,但有時卻發現沒有什麼效果。香蕉很寒涼,它是調理熱性便祕的。如果是體內有實火、大便乾結、小便發黃的人,用香蕉通便比較合適。但很多人的便祕並不是因為熱重,而可能是氣虛或者是血虛。如果沒有火,大便並不乾結,只是排便困難,用香蕉的效果就不好了。  






其實,香蕉是雙向調節的。不僅能通便,也能止瀉。

就可以止咳、通便。 如果火是在脾上, 那麼有可能會引起熱性腹瀉。 這種腹瀉相當於腸炎,大便氣味很重。 治這樣的腹瀉也可以吃香蕉,能清熱止瀉。 如果連皮一起加水煮熟來吃, 把煮的水也一起喝下去,效果更佳, 因為香蕉皮還有消炎的作用。

不過,別吃不成熟的香蕉,這種香蕉反而容易造成便祕。







 
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