肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。
俗話說「肝不好，人易老」，對於人體而言，肝臟不好人就容易生病，很多肝癌一發現就是晚期，所以護肝是養生重中之重，養肝就是養命！
俗話說「肝不好，人易老」，對於人體而言，肝臟不好人就容易生病，很多肝癌一發現就是晚期，所以護肝是養生重中之重，養肝就是養命！
如果肝臟不好，就會出現以下信號：
一、易出現腹脹
一、易出現腹脹
很多人會經常感到腹脹，其實，腹脹與肝臟分泌膽汁的功能有密切關係。膽汁可以促進食物的消化和吸收，肝不好，膽汁分泌出現問題，脂肪或者食物就不能很好的消化，容易出現脹氣問題。建議少吃一些容易產生氣體的食物，比如豆類食物和油膩食物，可以吃吃一些有助消化的食物以及一些養肝的食物。
二、容易噁心。
二、容易噁心。
肝臟分泌的膽汁是能夠促進食物消化的，肝不好，膽汁的分泌就會不足，食物不能很好地被消化掉，很容易在體內發酵，產生脹氣，導致噁心。
三、出現噯氣情況。
噯氣也叫打嗝，就是胃裡麵有氣體在上升，沖出喉嚨時候發出來的聲響，噯氣一般是由於肝脾不和導致的，噯氣還容易導致胸悶。
四、腹瀉與便秘。
肝病患者可大便次數增多，糞便稀薄或不成形，或含有膿血，粘液腹瀉，大便次數減少，糞便乾燥，或排便次數少於一般排便習慣時稱便秘。
五、消化道出血。肝功能不好可能會導致出現肝硬化食道靜脈曲張，引起嘔血、便血或黑便。而肝硬化、重症肝炎、門靜脈栓塞或血栓形成等均可併發消化道出血。
此外，我們睡覺時的一些現象也可以回饋肝臟的健康狀態，下麵我們不妨一起來瞭解一下：
1、說夢話、磨牙
1、說夢話、磨牙
說夢話和磨牙，主要是由於心經有熱，「心藏神」，這是由於怒火過旺，只需肝臟得到津液充分的滋養，就可以很好的預防這類現象發生。
2、為何四肢總是冰涼？
2、為何四肢總是冰涼？
怎樣暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？這類現象大多在女性身上常見哦，究其緣由，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，血液沒法滋養好四肢末梢。
3、睡覺打呼嚕
常常聽到枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，是不是很憂鬱，很焦躁？《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是由於津液的缺少不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行的地方，屬於「肝主筋」的問題。
肝臟不好如何好？中醫推薦兩個方法最養肝
1.保證充足的睡眠
熬夜會使得肝火上升，從而引發口苦等現象，因此最好規律作息，養成早睡的習慣，這樣既能保證充足的睡眠，又能讓血液流通的更順利，更有助於肝臟血液的迴圈，幫助肝臟更好的解毒。
2、中醫養肝方子——仰甘清茶。
仰甘清茶主要由5種中藥材搭配而成，它們分別為菊苣、決明子、蒲公英、枸杞、白茅根。
將它們按比例搭配，從而將它們養肝護肝功效發揮到最大。具體做法如下：
各取2g中藥材，洗乾淨後，碾成碎末，然後將它們裝入茶袋中，再注入水並煮一個小時左右，待涼後即可飲用，每天喝3次，堅持飲用。為了保證良好的效果，最好是長期堅持飲用，如果上班、外出沒空自己製作，可以選擇現成的仰甘清茶，不僅配比更合理，也更方便衛生。
養肝原理：菊苣可以清肝利膽，可以幫助修復受損肝細胞，保護肝功能。決明子入肝經，可以清肝明目。
蒲公英可以清熱解毒，消炎祛肝火，幫助預防肝臟炎症病變。枸杞則能滋養肝膽，改善肝臟健康。而白茅根同樣可以消炎，保護肝臟細胞健康，保護肝功能不受損。一種中藥裡常用的葛根
葛根作為藥食兼用植物，已有兩千多年的歷史，也是中藥中最常用的解酒藥，主要用於緩解酗酒和宿醉的症狀及心臟和循環係統的不適。《千金方》、《藥性論》等傳統醫學典籍記載，葛根解酒毒，治酒醉不醒。
著名的葛花解酒湯，更是醫家常用的方劑。實驗表明，葛根中的總黃酮成分可以提高小鼠對乙醇(酒精)的耐受量，降低血中乙醇含量，減少對肝臟的損害。《千金方》以鮮葛根搗汁治酒醉不醒者，《本草衍義》則以葛根粉治療醉酒的人。酒前服用葛根比酒後服用效果更佳，葛根會在胃腸黏膜形成一層保護膜，阻斷對酒精的吸收，降低血中酒精濃度，從而發揮解酒作用。
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