我們看一個人的身體健不健康,不能光看他身體特別好的那一部分,還要看他身體最弱的部分,而這一部分最好的調理方式就是補氣血。
所以,中醫說:血是氣之母,氣是血之帥;氣血平衡,壽命就長。那麼,我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢?
胖人補氣,瘦人補血
氣不足則胖
氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。
如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積;
堆積在血管裏,就會引起動脈硬化;
堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什麼會肥胖?就是因為「氣」比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走,而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。
所以,中醫說:血是氣之母,氣是血之帥;氣血平衡,壽命就長。那麼,我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢?
胖人補氣,瘦人補血
氣不足則胖
氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。
如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會在肚子上堆積;
堆積在血管裏,就會引起動脈硬化;
堆積在肝臟中,就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什麼會肥胖?就是因為「氣」比年輕時少了,沒有辦法把脂肪給代謝走,而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運化出了問題。
血不足則瘦
血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾!
脾胃虛不虛?看手、看眼、看舌頭
1、看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感說明你的消化係統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。
血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此,無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾!
脾胃虛不虛?看手、看眼、看舌頭
1、看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感說明你的消化係統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。
除了看食指之外,還要將十個手指併攏,看手指間有沒有縫隙,如果手指根部縫隙過大,就是人們所說的「漏財手」,長了這種手的人,90%脾胃都不好。
2、看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的「大眼袋」。
如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之後,運化才有力量,身體的水濕會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。
3、看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點:
第一,舌的體積比較胖大;
第二,舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;
第三,舌表面中間有一道豎著的深深的溝;
第四,舌頭表面有裂紋;
第五,舌苔厚膩、或者發黃。
脾為後天之本,對於脾胃問題,「三分靠治,七分靠養」,養生君為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法。
1、常伸腰
腰部是保持人體直立功能的部位,人在日常生活和工作中,腰部肌肉絕大部分時間處於緊張狀態,導致腰部的肌肉容易勞損,以下兩種簡單的方式幫助你達到強腰壯腎的效果:
轉胯運腰:取站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘4指在後,中指按在腎俞穴上。吸氣時,將胯由左向右擺動;呼氣時,由右向左擺動。
一呼一吸為1次,可連續做8~32次 。
旋腰轉脊:取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對,吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨著向右後方扭動。呼氣時,由右向左扭動。一呼一吸為1次,可連續做8~ 12次。
一呼一吸為1次,可連續做8~32次 。
旋腰轉脊:取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對,吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨著向右後方扭動。呼氣時,由右向左扭動。一呼一吸為1次,可連續做8~ 12次。
2、常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化係統功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然後雙手重疊,置於腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
3、提肛
提肛,吸氣時將肛門的肌肉收緊,閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆。
無論何時都可以練習,最好是每天早晚各做20~30次,可以調理五臟,起到很好的延年益壽作用。
4、食補脾胃:四寶粥
製作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
製作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕撐,怕甜,所以說不要著涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。
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