如果你常睡到一半就醒來可能代表你身體出問題了！改善方法拿走！

  

如果你常睡到一半就醒來可能代表你身體出問題了！改善方法拿走！

相信大家都知道生理時鐘這回事吧？我們的生活作息其實都被我們的身體記了下來，就好像我們體內有個時鐘一樣。每個人的作息都不進相同，年紀增長後生理時鐘也可能會變化。但你知道睡覺中途在不同的時間醒來，可能代表你的身體有不同的狀況喔！ 

 

 

我們一生中大概會有1/3的時間花在睡眠上，這可是讓我們能好好做事的必要條件！在我們睡覺的時候，身體會修復組織、調整荷爾蒙，並準備迎接下一天。所以你如果會在固定時間醒來，就要好好注意一下身體囉！ 

 

 

接著來看看在不同時間醒來可能代表哪些不同狀況吧！
 

 

晚上9點到11點：甲狀腺。 

 

 

如果你在這個時間醒來，可能是因為你的甲狀腺正在作用。在剛入睡時，我們的身體會調整內分泌，所以如果你在這時段難以入睡或容易醒來，可能是你的身體沒有完全冷靜下來，腎上腺也還在分泌腎上腺素。

所以你應該放鬆一點，不要惦記著煩惱！
 

晚上11點到淩晨1點：膽囊。 

 

 

膽囊會分泌消化及吸收養分會用到的膽汁，你需要膽汁才能分解你一整天吃下的食物。如果你常在這個時間醒來，代表你該少吃一點太過刺激的食物了！你的膽囊會很感謝你的。
 

 

淩晨1點到3點：肝臟。 

 

 

淩晨1點到3點間是身體排毒的時間，在這段時間內身體會把廢物排出血液跟其他組織，而肝臟就是排毒最重要的器官！在段這時間醒來代表你體內積了太多不好的情緒，另外你或許也該考慮多喝水，不要攝取太多酒精跟咖啡因！
 

 

清晨3點到5點：肺臟。 

 

 

在這段時間，血液跟氧氣會被送到肌肉，讓細胞充滿氧氣，也讓肌肉充滿活力。

你的肺臟也會在這時清肺並自我恢復。如果你常在這時間醒來，冥想或許會有幫助。這會幫助你的身體跟情緒更加平靜！
 

 

清晨5點到7點：大腸。 

 

 

大腸跟肝臟一樣都負責把老廢物質清掉，而且大腸更是食物殘渣的最後一站。如果你在這個時間醒來，代表你必須「排掉」一些東西了，包括物理跟心理上的。把不需要的廢物排掉，不要讓身體或心情有太多負擔！

雖然半夜醒來有很多原因，但我想最多人醒來的原因應該是要起床尿尿吧！如果你也是這樣的話，可以看看怎麼解決半夜起床尿尿的問題！ 

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