俗話說：冬天進補，開春打虎。於是很多人一到冬季就開始吃好的，補好的。
但是，也總有人說，為什麼每次補完之後：口腔長潰瘍、臉上冒痘痘、喉嚨腫痛、嗓子乾癢沙啞。看起來明明覺得自己是上火了，可是卻大便清稀、雙腳發冷、腰膝痠冷，整個身體感覺就是冰火兩重天。這到底是怎麼了？
其實這就是我們中醫裡常見的：上熱下寒。
人體陰陽總是平衡的，當這種平衡狀態被打破時，就變成了病理狀態，上熱下寒就是其中一種。位於上面的心肺之火下不來，或者火過於旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位於下部的腎水無法上行循環或者腎水過少無法壓制上部之火，人體體內的循環之路受阻，自然寒熱狀態就出現問題了。
那麼，為什麼出現上熱下寒，為什麼中焦會受淤堵？
中焦受淤堵的原因
實際上，冬天中焦之所以會受阻，主要原因就是很多人盲目進補、過量進補。
從中醫角度來說，上熱下寒症狀的出現，主要是陰陽上下交彙的通路受到了阻礙，導致陰陽不能正常交接。
最常見的有中焦脾胃阻塞。脾胃是氣機陰陽上下通降的樞紐，當脾胃失司，濕氣橫堵塞在人體中部，導致陰陽上下相交道路受阻，心火既不能下行，腎水也不能上濟心火，自然就上熱下寒了。
冬季最常見的脾胃失司誘因
01.是盲目進補
不論寒熱溫良，不管體質適不適合，盲目進補，導致溫熱太過。脾雖然喜燥，但是過熱過燥反倒傷害脾氣，過猶不及。
01.是盲目進補
不論寒熱溫良，不管體質適不適合，盲目進補，導致溫熱太過。脾雖然喜燥，但是過熱過燥反倒傷害脾氣，過猶不及。
02.過量進補
凡事都講究個量，一味溫補之藥，還沒等到完全消化吸收，一個接一個，或者聯合幾種同性味藥物共同使用，導致脾胃負擔加重，損傷脾氣。
這二者都會導致中焦的遲滯，使得道路不通。
哪些人容易出現上熱下寒？
由於現代人的生活方式改變，以下三類人最容易出現上熱下寒問題。
1、夏天貪涼、冬天不保暖的人
現代人夏天大多數時間都待在空調房，靠空調降溫續命，而且還喜歡喝各種冷飲涼茶；冬天呢，穿衣喜歡露腰、露脖子、露腳踝，正是因為生活中這些不良的習慣，導致寒氣慢慢在體內累積。
我們的身體下部是體溫較低的地方，到了寒冷的冬季，身體內寒氣愈加與熱量相抗衡，就會出現下半身冷的情況。
如果冬季進食大量溫補或熱性食物，因為下半身過於寒冷，陰陽失調，上身熱量難以下行，堆積在上半身。熱屬火，火性炎上，就導致上半身出現喉嚨痛、嗓子乾、口腔潰瘍、眼屎多等上火的症狀了。
2、思慮過多，高強度腦力勞動者
現代年輕人的生活壓力大，高強度的腦力勞動者很多，大腦的思慮過多。
腎臟主骨生髓通於腦，腦力過度消耗，類似於水泵一樣，不斷消耗腎水。
腎本身為生命之源，跟隨水穀精微共同灌溉全身臟器，當人體腎水消耗大於當天的攝入時，就好比農田缺水，田裡的作物即身體各器官就會出現缺水、乾燥跡象，在長期臟腑運動中，燥相便會像火相進一步發展。
現代年輕人的生活壓力大，高強度的腦力勞動者很多，大腦的思慮過多。
腎臟主骨生髓通於腦，腦力過度消耗，類似於水泵一樣，不斷消耗腎水。
腎本身為生命之源，跟隨水穀精微共同灌溉全身臟器，當人體腎水消耗大於當天的攝入時，就好比農田缺水，田裡的作物即身體各器官就會出現缺水、乾燥跡象，在長期臟腑運動中，燥相便會像火相進一步發展。
以肝臟為代表，肝臟屬於木，五行中水生木，木需要水的滋養澆灌才能進一步生長，腎水不能上養養肝木，則肝燥、肝火會很明顯。
因此長期思慮者容易出現肝火旺盛表現，如煩躁、口乾、面紅目赤等症狀，這類人在冬季稍微進補或不注意下半身的防寒保暖，上熱下寒的症狀就非常明顯。
3、先天條件欠佳，素體陽虛之人
我們知道人體陰陽講究平衡，腎陽是先天元陽。有些人因為先天條件欠佳，素體腎陽較為虛弱。
我們身體中位於上部的主要是心、肺兩個臟器，其中心、腎之間有著密切的關係，心火必須要腎水上濟，才能正常鼓動心血運行，不至於心火太過。腎水也必須要得到心火的下交，不能使腎水過寒，否則便不能發揮灌溉滋養全身臟腑的作用。
而素體陽虛之人，腎陽先天不足，腎水上升欠佳，心火不得養，上面容易出現一派熱象。同樣腎水不能得到心火下交，無法溫煦，下面出現一派寒象。在冬季，天氣極寒，這部分人若不注意保養，上熱下寒症狀更加顯著。
要改善上熱下寒，做好這三件事
01.因人制宜，綜合調辨進補
中醫講究天人合一，冬令主收藏宜進補，除了因時之外，還需要因人制宜。
以各類參為例，陽虛適宜用紅參、高麗參，紅色主火，屬陽氣，以色補形；而氣血虛弱者則更適合用生曬參、山參等淡滲緩慢進補，有助於更好吸收；陰虛者使用西洋參效果更佳，兼具滋陰功效。
在不了解自己情況下盲目進補並不可取，一則可能適得其反，二則對藥材也是浪費，提倡進補前先諮詢正規中醫師，綜合調辨之後，聽從建議調養，事半功倍。
而素體陽虛之人，腎陽先天不足，腎水上升欠佳，心火不得養，上面容易出現一派熱象。同樣腎水不能得到心火下交，無法溫煦，下面出現一派寒象。在冬季，天氣極寒，這部分人若不注意保養，上熱下寒症狀更加顯著。
要改善上熱下寒，做好這三件事
01.因人制宜，綜合調辨進補
中醫講究天人合一，冬令主收藏宜進補，除了因時之外，還需要因人制宜。
以各類參為例，陽虛適宜用紅參、高麗參，紅色主火，屬陽氣，以色補形；而氣血虛弱者則更適合用生曬參、山參等淡滲緩慢進補，有助於更好吸收；陰虛者使用西洋參效果更佳，兼具滋陰功效。
在不了解自己情況下盲目進補並不可取，一則可能適得其反，二則對藥材也是浪費，提倡進補前先諮詢正規中醫師，綜合調辨之後，聽從建議調養，事半功倍。
02.通暢中焦，適當清上部之熱
除了體質及生活習慣改善之外，中焦的暢通是陰陽交合的重要一環。
中焦就是脾胃及它周圍的物質環境，中醫裡常說的補中益氣，補的就是中焦脾胃。
中焦可以說是五臟六腑的大管家，其他臟腑都離不開它，中焦如果不通，身體裡的氣血陰陽就無法正常運轉，就像下面這張圖：
通過艾灸的雙向調節能力打通中焦，引火歸元，同時溫煦腎陽，讓身上的火下得來，水上得去，從而溫暖滋潤全身。
艾灸取穴也以下半身為主，引火下行的同時有助於溫陽滋腎，更容易達到寒熱的平衡，具體穴位如下：
1、八髎穴
艾灸取穴也以下半身為主，引火下行的同時有助於溫陽滋腎，更容易達到寒熱的平衡，具體穴位如下：
1、八髎穴
2、少商穴
3、三陰交穴
4、复溜穴
5、湧泉穴
艾灸之餘，還可以試下調補方——小建中湯，尤其適合脾胃虛弱偏寒者，簡單幾位中藥，配伍過後，發揮奇效，是溫中補虛、緩急止痛良方，又是調和陰陽、柔肝理脾常用方。
藥性平和，以調理體質為主，不過還是建議諮詢中醫師進行辨證加減後，適量添加少許清熱藥物，再用效果更佳。
藥性平和，以調理體質為主，不過還是建議諮詢中醫師進行辨證加減後，適量添加少許清熱藥物，再用效果更佳。
腳部保暖，泡腳補陽驅寒。
很多上熱下寒都是現代人日常不良生活方式導致的，所以在冬季還是建議大家要注意防寒保暖。
除了穿衣保暖，睡前還可以用艾草泡腳。對於畏寒腳冷者，這能有效改善寒冷症狀，鼓舞陽氣升發，抵禦寒氣。
邊泡腳還可以邊用雙手搓湧泉，搓搓腳底的湧泉穴，滋養腎水，既能補陽，又加之腎水上濟，又不至於讓人上火，減少上熱下寒的困擾。
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