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Apr 17, 2022

大揭秘:歷史最長壽乾隆皇帝的養生絕招竟然是每天晚上做「這個」...真是簡單易行的養生好辦法!!



歷史最長壽皇帝乾隆的養生絕招

乾隆皇帝十分注重足部的養生,將足部養生法總結為「晨起三百步,晚間一盆湯」。「晚間一盆湯」是指在中國有著悠久歷史的足浴。 


 
 
乾隆足浴的操作方法為:取一隻較深的水盆,其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水,將雙腳泡入水盆中,並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳,從腳背逐漸按摩至腳心,以按摩使得局部肌肉鬆弛、舒適。

乾隆足浴時,需要隨時向盆中加入熱水,以確保足夠的足浴時間,發揮最佳的保健效果。

足浴時,他還經常要求在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥,這會讓足浴保健效果更佳。 




熱水泡腳的好處

(1)促進血液循環:腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡:人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。




(3)對很多疾病的治療,有很好的輔助作用:通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。




1、生薑泡腳 

 
 
材料:生薑一塊,紅花1克,鹽適量。

過程:用刀拍扁生薑,紅花用紗布包好放在水裡一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

功效:腳涼怕冷。
 
 



2、紅花泡腳

材料:紅花1克,少許鹽。

過程:把紅花放入放在水裡燒開,加一勺鹽,先熏腳後泡腳。

功效:活血化瘀,治腰酸痛。
 
 

3、艾葉泡腳

材料:幹艾葉50—100克。

過程:先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

功效:艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。 
 
 



4、醋泡腳 

 
 
材料:適量醋。

過程:燒熱水,然後放入適量醋,待溫度適合泡腳。

功效:用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑。祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

 


5、小蘇打泡腳

材料:小蘇打,適量鹽。

過程:水中放鹽燒熱,然後放入小蘇打,用水泡腳。

功效:降血壓。
 
 



哪些人不宜泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題,但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者,低血壓、經常頭痛的人,都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。







 
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