【1、养颜减肥鸡汤】
（臉色蒼白，皮膚乾燥，粗燥的人最應該喝）
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：
（1）雞，豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。
（2）香菇去蒂，泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。
（3）紅棗去核備用。
（4）冬瓜連皮切塊。
（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
【2，鮮香菇豆腐湯】
（身體燥熱，牙肉紅腫，血壓過高的人最應該喝）
功效：清熱解毒，降低血脂，潤澤肌膚，降低血壓。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：
（1）豬肉洗乾淨切片，飛水。
（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
【3，冬瓜髮菜美腿湯】
（腿部腫脹的人最應該喝）
功效：去濕利水，消滯清腸，消除腿部肥腫。
材料：帶皮冬瓜兩斤，髮菜二兩，薏仁二兩，瘦豬肉半斤。
作法：
（1）豬肉洗乾淨，切塊，飛水。
（2）髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後，把雜質清洗乾淨。
（3）冬瓜連皮切塊，薏仁洗乾淨備用。
（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。
【4，紫菜胡蘿蔔排骨湯】
（視力退化，貧血的人最應該喝）
功效：美肌膚，清腸胃，減肥，明目。
材料：紫菜五錢，芹菜四兩，紅蘿蔔一個，排骨一斤。
作法：
（1）排骨洗乾淨，飛水。
（2）紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。
（3）水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。
【5，鯉魚補血瘦身湯】
（身體虛弱，浮腫，眼花，臉色蒼白，精神不振的人最應該喝）
功效：滋陰補血，益肝腎，明目安神，健脾補氣，利尿消腫
材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
作法：
（1）鯉魚去鱗，鰓，鰭，內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。
（2）将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
（3）紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
（4）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
【6，黃瓜豬骨湯】
（水腫型的肥胖族最應該喝）
功效：去濕消滯，輕身健美，消除腿部肥腫
材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜），薏仁二兩，豬骨一斤，蜜棗五粒。
作法：
（1）豬骨洗乾淨，切塊，飛水。
（2）其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。
（3）水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
【7，海帶瘦身湯】
（糖尿病，膽固醇過高的人最應該喝）
功效：清熱去濕，減肥輕身
材料：帶皮冬瓜一斤，海帶二兩，陳皮一小塊，瘦豬肉四兩。
作法：
（1）瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。
（2）冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥，雜質清洗乾淨，切段。
（3）水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
【8，蘋果瘦身湯】
（臉色蒼白，皮乾燥，粗燥的人最應該喝）
功效：消脂減肥，清理腸胃，清肺熱
材料：海帶二兩，蘋果兩個，瘦豬肉半斤。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。
（3）水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
【9，山楂決明瘦身湯】
（高血壓，高血脂，便秘的人最應該喝）
功效：清肝火，通便秘，減肥，健脾胃
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）山楂，決明子清洗乾淨。
（3）适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
【10，荷葉瘦身湯】
（高血壓，高血脂的人最應該喝）
功效：利尿去濕，降血壓血脂，減肥，肌膚有光澤
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（买新鲜或是到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：
（1）冬瓜帶皮切塊，其他材料洗乾淨備用。
（2）水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
【11，雜菜雞腿湯】
（水腫，高血壓，高血脂的人最應該喝）
功效：消脂，去水腫，降血壓，養顏美容
材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把（中药店有卖）、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。
作法：
（1）雞腿去皮，除骨，飛水。
（2）香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。
（3）玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。
（4）适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。
【12，番茄芹菜瘦身湯】
（貧血，神經衰弱，高血壓，高膽固醇的人最應該喝）
功效：降血壓，膽固醇，減肥，使臉色紅潤
材料：番茄半斤，芹菜半斤，瘦豬肉四兩，生薑兩片。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。
【13，冬瓜薏仁瘦肉湯】
（體重過重的人最應該喝）
功效：利尿去濕，美白潔膚，瘦身健體，健體補肺
材料：冬瓜一斤，薏仁三兩，瘦豬肉六兩，陳皮一小塊，生薑一片
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）冬瓜連皮切塊，薏仁洗淨。
（3）水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。
【14，山楂蘿蔔瘦身湯】
（便秘，膽固醇過高，高血壓的人最應該喝）
功效：消積減肥，利尿消腫，去除多餘脂肪
材料：白蘿蔔一斤，山楂片三錢，陳皮二錢，瘦豬肉四兩，蜜棗四粒。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）白蘿蔔去皮切塊。
（3）水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。
【15，冬瓜鯉魚湯】
（腎炎，糖尿病的人最應該喝）
功效：消熱解毒，利尿減肥，美化肌膚容顏
材料：帶皮冬瓜一斤，鯉魚一條，生薑三片，蔥兩條，白糖半茶匙，胡椒粉
適量，米酒兩湯匙。
作法：
（1）鯉魚去鱗，鰓，鰭，內臟，洗淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。
（2）冬瓜連皮洗淨，切片備用。
（3）四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味即可食用。
【16，北耆鯉魚湯】
（水腫虛胖的人最應該喝）
功效：壯陽補氣，利水消腫
材料：北耆二兩，鯉魚一條（約八兩重），陳皮一錢，生薑五片，蔥兩條。
作法：
（1）鯉魚去鱗，剖腹去內臟，洗淨，加少許油略煎至金黃色後，備用。
（2）北耆片切段，陳皮，生薑洗淨備用。
（3）三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，大火煮十分钟，再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。
【17，荷葉山楂瘦身湯】
（容易胃酸，飯後飽脹，高血壓，高膽固醇的人最應該喝）
功效：健脾胃，助消化，降血脂
材料：荷叶一张（买新鲜或是到中药店买干的均可）、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）其他材料洗淨備用。
（3）水煮滚，放入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两小时，加盐调味即可食用。
【18，雙菇冬粉湯】
（動脈硬化，高血壓，高膽固醇的人最應該喝）
功效：去除體內積聚的脂肪，降血壓，膽固醇
材料：香菇（冬菇）六朵、新鲜草菇十朵、冬粉（粉丝）一两、盐适量、生姜丝适量。
作法：
（1）香菇洗淨去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
（2）冬粉洗淨後泡水至軟。
（3）两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。
【19，冬瓜參耆雞湯】
（嗜睡，疲倦，四肢浮腫，臉部虛胖的人最應該喝）
功效：健脾益氣，利濕輕身
材料：鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。
作法：
（1）雞肉切塊，飛水。
（2）其他材料洗淨備用，冬瓜連皮切塊。
（3）约五百毫升的水煮滚，在加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜，用中小火家黄酒再煮三十分钟，加入盐调味即可饮用。
【20，田七除斑瘦身湯】
（長斑，嘴唇顏色深紫，容易疲勞，月經不順的人最應該喝）
功效：活血散瘀，降低膽固醇，除斑，加速新陳代謝，改善晦黑臉色
材料：田七片三錢，瘦豬肉八兩，紅棗六粒，生薑兩片，鹽適量。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）紅棗去核，田七洗淨備用，生薑去皮。
（3）水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两小时，加盐调味即可食用。
【21，何首烏養顏瘦身湯】
（動脈硬化，神經衰弱的人最應該喝）
功效：補肝益腎，補血養顏，潤腸活血，降脂瘦身延年不老
材料：何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。
作法：
（1）豬肝切薄片，用鹽洗淨，再用兩飯碗水加入米酒，浸泡五分鐘後備用。
（2）何首烏洗淨，紅棗去核。
（3）适量水煮滚，先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时，在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透，加盐或鲜味露调味，即可食用。
【22，減肥除痘湯】
（滿臉痘痘，背長膿瘡的人最應該喝）
功效：去濕清熱，去痰火，治膿瘡，改善面皰及身體肥腫
材料：昆布一兩，海藻一兩，綠豆一兩，生地一兩，瘦豬肉四兩。
作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）昆布，海藻泡水，洗淨，綠豆洗淨後泡水一個小時。
（3）水煮滚后，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加入盐或少许鲜味露即可食用。 這麼完整的食譜，怎能不分享呢！
你可能想看的
妈妈必备！ 教你天天靓汤 ！马上学的会！ 一定要收藏！
精选【药材补汤】食谱！赶紧给家人补一补身子吧！
马上点这分享
