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Oct 31, 2015

讓女人越吃越美的八種食物!!!


  
研究發現,某些營養素會讓人變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。這裏列出八種讓人變的更美的營養食品,在這個陽光燦爛的夏日,讓你更加迷人! 



1 奇異果讓你看來更年輕    

奇異果是維他命C的絕佳來源,可以強化、保護膠原蛋白,減緩老化。膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性。   



2 雞蛋美甲
    

想讓指甲強壯、健康,多吃些雞蛋。雞蛋富含維生素H,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。  

 


3 蘋果塑造完美笑容
    

一日一蘋果,醫生遠離我,尤其是做牙齒漂白的牙科醫師哦。蘋果可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。   




4 南瓜子除痘
    

南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。而長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。   




5 菠菜打造電眼
    

菠菜富含黃體素,是保護眼睛的關鍵,讓眼睛明亮。每天吃一大份菠菜沙拉吧,對某些人來說,這份量看似很多。那就利用榨汁機,打成一杯,攝取量就足夠了。   




6 西洋菜防止面部水腫
    

西洋菜(又稱荷蘭芥)含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔,增加血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。其中的鐵質還可以讓你容光煥發。   





7 吃綠豆黑髮飄飄  


綠豆富含矽,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。可以把冷凍的綠豆稍微加熱一下,當成低卡路里零食食用。   



8 亞麻籽滋潤皮膚
    

亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。 


 
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