Searching...
Nov 23, 2015

一个月狂减5斤瘦到尖叫!又瘦肚子又瘦腿!给我23吋小蛮腰!


   
【最简单实用有效的瘦腰必杀技】  

女人都想要一个完美的小蛮腰,想要变得瘦一些,变得漂亮一点,可说起来容易做起来,你需要付出,意志,耐心和时间,最终才能有完美的苗条身材。今天我们就带给大家专业的腹部健身教程,每个动作45秒,每周3-4次,拥有人鱼线,马甲线不是梦。坚持下去,蜕变从此开始吧!  


姊妹们为了完美身材,一起练起来吧。  





   
【瘦背法 塑造更美的你】  

①身体俯卧在垫上;
  
②双手握放在耳后,双腿和上身同时向上翘起,保持1-2秒后放下.该动作使背部肌肉得到充分的拉伸.
  
注意:放下时要慢于向上翘起的速度。
(注:以上动作20次组,做3组.每组间隔30秒放松)  

此方法坚持一个月,你的背部线条就会很明显啦。



   

【超神奇的普拉提 4周减肚子又瘦腿】  

锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。  

几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。  

每组1分钟,间歇30秒,每周3次!  

坚持一个月,凹凸有致的身材全部给你。  











 
你可能想看的

公開驚天秘密! !吃「這種水果」提高燃脂率,比減肥藥強效10000 倍! 

http://www.sharetify.com/2015/11/10000.html 











X

记得Like 我们

已经Like了就点 x

 
私隐权政策