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Dec 14, 2015

青苹果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛食譜



青苹果 1粒

泡參 5片


紅棗 6粒


枸杞 1匙


冰糖 4粒


1碗水
 

做法~

1.將全部材料淸洗乾淨。


2.青苹果中間開洞去籽,放入燉盅。


3.將泡參放入蘋果中心,加入水其它材料也一起加入。


4.水滾中火燉2小時,趁熱喝·


** 連續喝三天**


每隔2個月喝一次



另分享缓解头痛祕密武器 自制黑糖姜茶】
 

王进昆教授建议,有经常性头痛的患者,可以尝试利用家中容易取得的生姜与黑糖,自制黑糖姜茶饮 用,来改善疼痛问题。生姜中的姜醇成分,有抗血小板凝集与抗发炎的功效,能够预防血栓的发生、促进血液回圈,更能增强人体免疫力。


每100公克的黑糖就含有85毫克的镁,相较于高油脂、高热量的花生,黑糖较适合成为获取镁元素的食物来源。另外,黑糖中大量的矿物质及锰、锌、镁等微量元素,对于改善血管硬化有很好的效果。其中的矿物质、电解质成份,也有助于改善血液回圈不佳所引起的头痛症状。  


  
【黑糖姜茶】

材料:生姜1小段、黑糖30公克、水600c.c。

作法:将生姜洗净切片放入装有600c.c水量的锅中熬煮,煮至锅中水份沸腾即可将姜片捞起,加入黑糖搅拌均匀,即可趁热饮用。




按摩耳垂四周 缓解头痛不适

除 了在日常饮食中多补充含有镁的食物,以及减少造成头痛的压力来源外,王进昆教授另外跟民众分享一个自己遇到头痛症状时,经常使用的舒缓方式——按摩耳垂四 周。事实上,在人体的耳朵周遭有许多穴位与淋巴经过,透过按压耳朵、耳垂四周的方法,能够加速头部的血液回圈,使血液流动更顺畅,也就能发挥缓解疼痛的效 果。




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