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Apr 6, 2016

這六樣菜降血糖最快!哥哥血糖數值爆表,但在吃了這道菜之後,血糖竟然一瞬間恢復正常,這真是出乎大家預料!


  

紫菜降血糖最快最好 

  
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖,很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。


降糖吃法:紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜,做法:先將10克紫菜洗淨備用,然後再把豬瘦肉50克斬成肉末,加少許精鹽拌勻;再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末,至八成熟時再放入紫菜,最後用濕澱粉勾芡後即可食用。
 



苦瓜降血糖最快最好 
  



苦瓜是降血糖的不錯選擇,苦瓜中含有苦瓜苷,被譽為“植物胰島素”,有降低血糖作用,改善胰島素的功能,還能治療糖尿病消渴症。


降糖吃法:苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%,想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根,剖開去瓤,用清水洗淨,切片,水煮服用,每天1-2次,有利於控制血糖升高。
 



山藥降血糖最快最好 


  
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內的其它食物,使糖分被緩慢地吸收,這樣可以抑制飯後血糖急劇上升,同時還避免胰島素分泌過剩,較好的控制血糖,山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素 B1、維生素B2,這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥還含有澱粉酶,這是消化糖類的酶,可使血液中不再積存糖分,能有效改善高血糖。


降糖吃法:山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的,因為南瓜也是具有降血糖作用的。做法: 將山藥200g,南瓜100g分別去皮洗淨,再切片備用,鍋內放油,先放入南瓜炒至8成熟,再加山藥,最後加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。
 



黑木耳降血糖最快最好 


  
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。長期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好幫手。


降糖吃法:涼拌木耳就是血糖高的人以及糖尿病患者不錯的選擇,可取水發木耳250克,撕成小片,放入沸水中氽一下瀝幹後放入盤中,加入精鹽、味精、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量,拌勻即可。
 



胡蘿蔔降血糖最快最好 


  
胡蘿蔔中含有降糖物質,是高血糖和糖尿病人的良好食物,其所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。此外,白蘿蔔也可以降低血糖,含鈣量較高,有助於降低糖尿病患者併發骨質疏鬆症的風險。


降糖吃法:用胡蘿蔔作水果生食之,降糖效果尤佳,也可以將胡蘿蔔切細絲,再將加油的鍋燒熱,用小火煸炒至胡蘿蔔絲變硬,調味即可。
 



洋蔥降血糖最快最好 



洋蔥降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等,含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用,所以,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。


降糖吃法:洋蔥可生食或炒食。可用洋蔥100克,洗淨切片,用開水泡後,加醬油調食,每天1次,對於降低血糖很有好處。 



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