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Sep 28, 2016

「檸檬皮」比果肉還威猛!2種「妙用法」打敗關節疼痛、高血壓、提升免疫力,丟了根本是暴殄天物!



▲檸檬含有的營養成分超過一半都在果皮中,丟掉非常可惜。


檸檬已是現代人飲食中不可或缺的水果,它不僅味道鮮美,而且對健康非常有益。根據國外網站《steptohealth》的報導,檸檬含有大量的維生素C,還有一些抗氧化劑和營養物質,所以它可以幫助預防疾病、感冒、喉炎、細菌感染、高血壓、消化問題和皮膚問題。最近的研究甚至表明,檸檬可能有對抗癌症的功效。 



檸檬的含有維生素C、維生素A、維生素B1和B6、鎂、磷、生物類黃酮、果膠、葉酸、鈣和鉀,有助於增強免疫系統,保護胃和肝臟,並減緩自由基所造成的皮膚老化。



為什麼檸檬皮能改善關節疼痛?  


很多人不知道,檸檬含有的營養成分超過一半都在果皮中。由於它帶有苦味,大多數的人都會扔掉果皮,只使用檸檬果肉來榨汁。但如果懂得善用果皮中的營養成分,將能大幅改善整體健康,甚至對抗關節疼痛。  



檸檬果皮含有檸檬油、水芹烯、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、甲酸、橙皮苷和果膠等重要的營養物質。特別是檸檬油已被證實能放鬆血管、對抗發炎,減輕關節的疼痛感。



如何使用檸檬皮來治療關節疼痛?
 

材料:
 

特級初榨橄欖油
 

2顆大的有機檸檬
 

尤加利葉
 

有蓋的小罐子
 

乾淨的紗布



 

方法:
 

1.將檸檬皮放入罐子中,倒入足以完全覆蓋檸檬皮的橄欖油量。最後加入尤加利葉,緊緊地蓋上蓋子,靜置兩個星期。
 

2.兩個星期之後,用紗布沾取一些汁液,將其放置在疼痛部位。建議在夜間使用此療法,讓混和物在睡覺的時候充分地滲入皮膚。
 



檸檬皮茶飲 


除了使用上述的方法,也很推薦飲用檸檬皮所製作的茶飲,對人體健康有多種功效。 


材料: 


1.公升的水 


2.顆檸檬的果皮和果汁 


蜂蜜(可不用,依個人喜好) 


方法: 


1.將水倒入鍋中,放入檸檬皮。煮沸15分鐘後從火爐上移開,加入一些新鮮檸檬汁和蜂蜜。 





檸檬皮茶飲的益處有: 


1.減輕關節疼痛
 

2.減少發炎
 

3.天然排毒
 

4.調節血液的pH值
 

5.強化免疫系統、防止疾病
 

6.降低血壓
 

7.改善皮膚健康
 

8.改善口臭
 

9.放鬆身心
 

10.緩解緊張和頭痛 


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