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Oct 7, 2016

豆腐加一物:3天瘦8斤,一吃就瘦,排毒美白~




  
大蒜常見的一種調味蔬菜,含較多碳水化合物和少量蛋白質、纖維,鉀含量較高,既可調味,又能防病健身,常被人們稱譽為「天然抗生素」。具體我們教大家做一種健康有效的減肥餐吧!


蒜香豆腐 

食材:
豆腐250g.大蒜4顆.香油1勺.醬油1/2勺 
  

具體做法: 

1.豆腐切三角塊備用。 

  
2.鍋內熱油擺入豆腐煎,一面煎黃後翻面,煎到兩面金黃。 


  
3.加少許醬油到豆腐上。 

  
4.調一碗汁加蒜末,清水,生抽,蠔油,鹽,糖攪拌均勻。

  
5.把調好的醬汁倒入豆腐內。 



6.開鍋煮一下,使豆腐入味,最後撒蔥花即可。 



減肥功效: 


大蒜加豆腐,味道不輸小蔥拌豆腐。  


原來想做小蔥拌豆腐,後來發明這道菜雖然好吃,但是營養價值並不高。於是就動手做了這個蒜蓉豆腐。防癌抗癌,減肥也美容,女孩子吃豆腐,皮膚不要太好啊!當然,豆腐屬於涼性,所以大姨媽來訪期間不要吃。胃不好的也適量啊! 




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