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Nov 6, 2016

200萬人見證有效!10分鐘「跪膝伸展法」再生軟Q腳筋,「膝關節」迅速回春超有力!



隨著年齡增長,人體的骨骼密度減少,肌肉更容易拉傷、挫傷,尤其是支撐身體2/3重量的膝蓋關節,在日常行走中必須乘受體重的四倍重量,是人體磨損率最高、最易老化的關節之一。
 


膝關節不但負責支撐軀幹,更牽連下背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,保持膝關節健康對於四肢筋骨皆相當重要。健康達人王明純曾深受「坐骨神經痛」所苦,將自身多年經驗結合為一套「跪膝按摩──膝蓋復健法」,不僅動作簡單,對於伸展背部、維持膝關節柔韌度都有助益。
  

跪膝按摩──膝蓋復健法   

  
動作一 

雙膝跪在一個軟墊上,雙手手掌貼地。 



  
動作二 

大腿向後坐,背部、腰部同時向後伸展,頭部朝下。 
  



動作三 

反方向運動,大腿向前延伸,腰、背保持直立,抬起頭部。


王明純指出,早晨起床或睡覺前,進行5-10分鐘這項復健運動,就能使促使關節液進出軟骨組織,讓僵硬的膝蓋關節逐漸靈活,同時,這個運動也有助於脊椎復健,能幫助挺直腰背、抬頭挺胸,改善不良姿勢。  





馬上看看相關視頻教學吧!(影片)
 

另外分享,太神奇了!香茅+青蘋果=膝蓋軟骨重生!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 


其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦! 








【香茅+青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】

材料: 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)


做法:

1.加水蓋過材料

2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)

3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)



一天一次,有助膝蓋軟骨重生  




另外分享膝蓋保健方法!既無需吃藥,又不用打針!


既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋! 

 

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少...   



其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦! 



大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎?會感覺肩膀手肘酸痛嗎?這答案肯是"不會的"。



那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢?

簡單的說:就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.. 





◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:

◆1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 



◆2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 



◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後:跪膝2分鐘。 



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