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Nov 6, 2016

睡到一半抽筋?身體警訊:「缺鉀」恐致心律不整、高血壓,每天一種水果解決缺鉀危機!



抽筋發生的主要是因為神經傳導不正常,導致肌肉不自主收縮,最常發生在晚上睡覺時,會造成極度疼痛導致睡眠中斷。通常周邊動脈有問題或是神經系統異常的人,特別容易發生抽筋。  


「鉀」為幫助神經傳導重要的礦物質之一,根據《Livestrong》網站的報導,經常抽經以及使用利尿劑藥物的人,很可能有身體缺乏鉀的狀況發生。 



以下為5個可能造成缺鉀的原因與預防缺鉀的方法:
  


一、看醫生 

儘管睡覺發生抽筋可以經由休息減緩疼痛,但若經常發生,建議先去看醫生檢查體內的鉀含量是否正常,並依照醫囑進行治療。 




二、按照規定服藥 


利尿劑會讓身體排除多餘水分,也會讓鉀離子流失,通常 用於治療心衰竭。這類藥物必須遵從醫師指示服用
 




三、每天一根香蕉 

香蕉含有豐富的鉀離子,有助於補充因服用利尿劑而流失的鉀離子,更可以降低抽筋發生的機率。 




四、伸展 


抽筋發生時可以透過伸展來舒緩疼痛,打直抽筋的腿將身體慢慢往前下壓,利用身體重量幫助伸展。 




五、定時檢康檢查 


體內鉀含量過低過高都會對身體產生不良影響,平時除了維持均衡飲食之外,定期檢查體內的含鉀量也是非常重要的事情。  




另外分享,夜晚腳抽筋,喝黑糖水。  

白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改黑糖時,黑糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。因為肝主筋,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯黑糖水,立刻好,喝一碗後,一兩週都不抽筋了,或許西醫都不知道黑糖如此好用。 



夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的,這是因為在夜間或休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛,甚 至痛醒.這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等,當抽筋自行緩解後,酸痛感可能還會持續一段時間。(原因是什麼?西醫至今不知。)   




中醫學中的內經中已經提到:肝苦急,急食甘以緩之。這九字真言,非常簡短,但是現代中醫只關心西醫學中的病理學,早就忘記內經是中醫的最高指導診 斷學與病理學了,因此這九個字,至今少有人能懂是什麼意思。   


這裡的肝苦急就是指抽筋了,因為肝主筋,而食甘就是要喝糖水,這糖水當然指的是蔗糖水,就是黑糖水,因此如果讀者有半夜抽筋的問題時,你只需要在睡 前喝一杯濃濃的黑糖水,


一碗就知,立刻就會好,有時喝一碗後,一兩週都不再抽筋了,甚至於糖尿病患者喝黑糖水時,對病情都很有幫助,連腳有傷口無法 收口時,敷上黑糖既可消炎又可止痛,幫助傷口收斂。 


由中醫理論來看,就是因為民眾平時吃的是人 工代糖,而這種白糖味道雖然是甜的,但是屬性卻是酸性,因此酸會傷筋,於是半夜就會腳抽筋,當你改用黑糖時,黑糖味甜,但是因為是天然的,所以屬性是鹼 性,所以喝完黑糖水後,筋得到滋潤,於是抽筋立刻就消失了。 

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