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Jan 2, 2017

女人身上「最毒 」的地方就是這裡!「四大排毒法」每天做一遍,暢通經絡氣血,體內毒素一點都不留!



▲根據《healthline》網站所報導,淋巴按摩有助於促進體內毒素排出。  


人體總共有兩大循環系統,一是血液循環,二是淋巴循環。血液循環負責供應養分氧氣給全身器官,淋巴循環系統則是收集殘留在組織間的體液並且過濾毒素與廢物。 


在頸部、腋窩、鼠蹊部位等這些靠近身體軀幹的位置都有「淋巴結」的存在,「淋巴結」含有許多白血球,主要用來過濾、殺死淋巴循環中的毒素、細菌或是病毒等,主要也是防止有害物質進入軀幹內(軀幹內有許多重要器官)。  


當淋巴循環變差時,過多毒素會累積在淋巴結導致淋巴結腫大發炎,降低殺死病菌的能力,進而使毒素散布在全身危害身體健康。  


根據《healthline》網站報導,透過簡單的按摩,就可以促進淋巴循環,有助於毒素的排出避免堆積在淋巴結內: 


排毒按摩法 


◆位置一《鎖骨淋巴》   

  
1.先舒服地躺在床上或是軟墊上  




2.將手臂交叉置於胸前,將雙手個別放在兩側鎖骨下方 

3.輕輕的將手肘往上舉 

這個動作主要利用手臂肌肉的力量,施加壓力給鎖骨下淋巴,促進此部位淋巴循環。 



◆位置二《腋下淋巴》 

  
1.將左手舉高,手掌至於頭頂
 
2.利用右手手指由左手肘開始往下推拿到腋窩,手指只需稍微施力不需刻意加壓。
 
3.左右手交換 

這個動作利用手指按摩,可以刺激手臂下方與腋窩的淋巴循環。 





◆位置三《手肘內側》 


1.呈平躺姿勢 

2.將左手臂平放在身體側邊 


3.右手輕輕捏起左手肘內側皮膚
 

4.左右手交換 

這個動作可以促進靠近表皮淋巴液流動。
 




再吸收按摩法 


1.輕輕的用右手手指從左手掌開始往上推拿 


2.左右手交換 


此動作可以幫助有淋巴水腫問題的人,消除手臂、肩膀部位的水腫,排除滯留在組織間多餘的水分,加速淋巴循環。  



另外淋巴按摩專家Patel建議以上動作每天可以按摩20分鐘,
有助於促進淋巴循環與身體健康。 



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