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Jul 8, 2017

「香蕉」要飯前還飯後吃?吃香蕉必看「五大禁忌」,吃錯當心胃酸過多、關節更痛


 
香蕉是一種非常營養、價錢親民、食用也相當方便的食物。根據《大紀元》報導,香蕉含有豐富的蛋白質、抗氧化劑、維生素B1、B6、C、E、P、β胡蘿蔔素、鉀、鎂,目前也被證實有防癌的效果。  


但這麼好的水果食用時也有一些禁忌,沒有注意到的話可能會讓你營養沒吸收到,反而還加重了各種症狀,愛吃香蕉的你趕快記起來吧!
  


1. 腎衰竭

腎衰竭的患者不宜食用香蕉和哈密瓜這兩種水果,因為兩種都含有過高的鉀,會造成腎臟負擔。
  



2. 慢性、急性腎炎
  

和腎衰竭一樣,吃香蕉會讓血液中的鉀濃度升高,讓病情加 劇。
 



3. 關節炎、肌肉疼痛

香蕉含糖量高,會加劇身體的發炎反應,雖然說有研究指出香蕉內含有的物質能抗發炎,但還是先別以自己的身體當作實驗品。
 



4. 胃酸過多

有慢性胃炎、胃酸過多、胃潰瘍、胃食道逆流症狀的人也要少吃香蕉,因為香蕉會增加胃酸的分泌。
 



5. 空腹吃

香蕉不可以空腹吃,因為香蕉性寒,會讓胃腸蠕動變慢,這時在吃下其他食物就會造成腹痛、腹脹、絞痛等症狀,最好是在飯後食用。

另外,還沒熟的香蕉中含有單寧酸,單寧酸會讓腸胃產生收斂效果,吃太多會造成便秘。







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